Unele articole așteaptă până la sfârșit pentru a vă oferi "sucul", dar iată-ne aici, chiar de la început: Cheile pentru o alegere bună a unui supliment nutrițional sunt: Este cât mai aproape de forma naturală. A fost acordată cea mai mare atenție în toate etapele producerii sale, de la cultivare, momentul recoltării, până la fabricare, testarea eficienței și controlul calității. Funcționează! Încerc să aleg de la companii care au o istorie îndelungată de furnizare de produse de calitate superioară care produc rezultate clinice bune.

Știați că?

Americanii cheltuiesc în prezent peste $17 miliarde de dolari anual pe suplimente nutritive pentru bunăstare și sănătate. Dar ratele unor tipuri de boli cronice nu s-au schimbat, în timp ce ratele celorlalte s-au îmbunătățit cu adevărat. Există o varietate de motive pentru aceste cifre slabe și o mulțime de lucruri rămân un mister. Nu spun că nu există suplimente utile pe piață, dar medicii și noile studii de cercetare spun asta.

Că vitaminele provoacă mai mult rău decât bine. Din întâmplare, cunosc un supliment nutrițional din alimente integrale care sfidează aceste cote și care are într-adevăr cercetări clinice care să îl susțină. În acest ghid, în calitate de profan și fost atlet profesionist, voi trece în revistă câteva lucruri la care ar trebui să vă gândiți dacă doriți să luați unele suplimente.

Alimente integrale

Mai exact, voi aborda diferențele dintre alimentele integrale și suplimentele nutritive sintetice sau izolate. Majoritatea oamenilor care obișnuiesc să citească despre sănătate sunt la curent cu conceptul că alimentele integrale sunt mai bune pentru tine decât cele procesate. Acest lucru este un lucru de la sine înțeles, deși există diverse puncte de vedere cu privire la ce fel de alimente ar trebui sau nu ar trebui să consumăm, în plus față de raportul perfect dintre aceste alimente.

Deși toată lumea pare să fie de acord cu un lucru: indiferent de alimentele pe care le alegem și în ce proporții le consumăm, alimentele integrale sunt mai bune pentru tine decât cele procesate. C. Vă rog să citiți următoarele câteva rânduri și să vedeți dacă vă puteți asocia cu confuzia mea? Spuneți dumneavoastră: Vitamina A, B, B12, B12, C, sau poate chiar vitamina D- (Care din organism este de fapt un hormon natural). Și lista continuă la nesfârșit, iar buzunarele lor se îngrașă tot mai mult. Eu nu înțeleg asta, voi înțelegeți? Pe de o parte spun să nu mâncăm alimente produse de om, dar aici consumăm vitamine produse de om. Nu cumva acestea vin exact în același fel și grad de umplutură, conștiință și antreprenori care se ocupă de bani? Acest fapt nu a fost niciodată cu adevărat argumentat.

Miere crudă

Toată lumea este de acord că mierea crudă este mai bună pentru tine decât zahărul alb, că orezul brun este mai bun pentru tine decât orezul alb. De ce ar trebui să fie diferit în cazul vitaminelor? Să vorbim despre noțiunea de suplimente nutritive din alimente integrale. Poate că pentru a scoate mai bine în evidență punctul nostru de vedere vom face o analogie din sectorul auto. Un autovehicul este o mașină complexă superb proiectată care necesită ca toate componentele sale să fie prezente și nedeteriorate, setate și în ordine pentru a funcționa corect.

Roțile sunt cu siguranță o parte importantă a întregii lumi, nu doar 4 dintre acestea, dar o rezervă a demonstrat că ajută unul în teren. Deci, acum imaginați-vă un om de știință inteligent, care vine și vă elimină cele 4 roți și le izolează într-o parcare. El își schimbă apoi bastoanele direct într-un costum de 50 de dolari și o cravată de 5 dolari și încearcă să comercializeze următoarea persoană care trece pe lângă aceste anvelope ca un întreg vehicul.

Vitamine

Aceeași analogie se aplică și în cazul vitaminei C (acid ascorbic) sau al vitaminei E (delta tocoferol) pe care le puteți găsi pe rafturile multor magazine de produse naturiste. Acestea sunt părți ale unei întregi varietăți complexe de caractere care îndeplinește o funcție atunci când face parte din întregul organism, dar atunci când sunt dispersate, se comportă mai mult ca niște medicamente și devin părți disfuncționale de care corpul tău are nevoie pentru a ocupa acum puterea esențială de a le converti pentru a le utiliza sau de a le neutraliza ca toxine. Vitaminele izolate nu pot face munca întregului supliment de unul singur.

Cu o logică similară, o persoană poate analiza ce este de fapt o multivitamină tipică. Echivalentul automobilistic al producerii unei multivitamine este să mergi la un depozit de vechituri, să găsești fiecare dintre diferitele piese pe care le-ai avea pentru a compune un automobil întreg, să le arunci împreună într-o grămadă (sau capsulă în ceea ce privește multivitamina) și să speri ca acea grămadă să meargă ca o mașină!

Multivitamine

Atunci cum de au devenit multivitaminele atât de comune? Corpul nostru este o minune a naturii. În timp ce, pe de altă parte, nutrienții izolați sau nutrienții artificiali, nu sunt naturali. Gândiți-vă, v-ați plimbat prin pădure și ați găsit că un tufiș de multivitamine sau un copac de vitamina C? În realitate, administrarea acestor nutrienți izolați, în special în dozele ultra-înalte care se găsesc în formulările de acum ar putea duce la toxicitate, la boli sau la reducerea sistemului imunitar al cuiva. Cum se poate întâmpla acest lucru? Numeroase studii de cercetare demonstrează acum că organismul tratează acești nutrienți izolați și sintetici ca pe niște xenobiotice sau (substanțe străine).

De partea dreaptă a dezbaterii se află suplimentele alimentare integrale sau suplimentele pe bază de plante care nu sunt niciodată tratate ca "xenobiotice" de către propriul organism. Pentru ca un nutrient izolat să funcționeze corect în organism, acesta are nevoie de restul părților care sunt prezente în mod natural și în alimente. Dacă părțile nu sunt toate prezente de la început, ele sunt luate din sursa stocată de organism. Acesta este motivul pentru care nutrienții izolați funcționează adesea pentru o perioadă de timp, apoi par să nu mai funcționeze. Odată ce stocul de nutrienți suplimentari pe care îl are organismul dumneavoastră este consumat, nutrientul izolat pe care îl luați nu mai funcționează la fel de bine. Mai rău, se poate produce o lipsă a acestor nutrienți suplimentari în corpul dumneavoastră. Diferitele componente ale suplimentelor alimentare integrale acționează împreună într-un mod sinergic. Sinergia înseamnă că întregul este mai mare decât suma părților sale. Puterea unui supliment nutritiv are mai mult de-a face cu toți fitonutrienții naturali decât cu nivelurile reale de nutrienți.

Concluzie

Producătorii de vitamine încearcă de obicei să bage cât mai multe într-o pastilă, spunându-ne că, cu cât oamenii iau mai mult timp, cu atât este mai bine pentru noi. Acest lucru nu este chiar așa. După cum știți acum, nu neapărat cantitatea unui nutrient pe care îl ingerați este esențială, ci puritatea, forma și cât de mult este biodisponibil contează cel mai mult. Biodisponibilitatea înseamnă că organismul dumneavoastră este capabil să recunoască și să utilizeze cu ușurință suplimentul. Vă recomand cu tărie ca suplimentele pe bază de plante să fie prima dvs. opțiune.

 


  • Cum rămâne cu beneficiile și deficiențele vitaminelor? Vitaminele sunt substanțe chimice care se găsesc în alimente și care ne ajută să fim sănătoși și în formă. Acești compuși organici ajută la desfășurarea diferitelor procese metabolice ale organismului nostru. Vitaminele se găsesc în mod natural în diversele alimente pe care le consumăm și am putea obține vitamine și sub formă de suplimente vitaminice. Vitaminele Vitaminele ajută, de asemenea, la protejarea organismului nostru împotriva bolilor și infecțiilor. Vitaminele sunt, de asemenea, esențiale pentru crearea diverșilor hormoni și enzime ale organismului care controlează activitățile metabolice, cum ar fi digestia, circulația excreția etc.. Există aproximativ unsprezece forme de vitamine, care sunt esențiale pentru...

  • Cum să vindeci rinita alergică? Aproape toată comunitatea medicală consideră că nu există remedii pentru rinita alergică, o afecțiune caracterizată prin strănut, curgere a nasului, lăcrimare a ochilor și numită în general "febra fânului". Autoritățile în domeniul rinitei alergice spun că singurul remediu include evitarea alergenilor, administrarea de antihistaminice și, eventual, "injecții" antialergice dacă simptomele sunt severe sau greu de suportat. Rinita alergică Cu toate acestea, unii profesioniști din domeniul sănătății și foste victime ale rinitei alergice spun că există remedii potențiale pentru rinita alergică, că au fost vindecați și că nu mai au simptome. Dar luați aceste comentarii pentru ceea ce sunt - dovezi anecdotice, nu științifice. Rinita alergică poate...

  • De ce să folosiți cosmetice naturale organice pentru sănătatea pielii? Din ce în ce mai mulți oameni se orientează către opțiunile naturale și organice pentru alimente, produse de curățare a casei și alte domenii de viață mai sănătoase. Recent, a existat o creștere a cererii de produse cosmetice organice. Multe persoane folosesc machiaj din momentul în care se trezesc și până se culcă. Pe parcursul unei zile, indivizii sunt supuși la spălături de față, șampoane, șampon, produse de curățare, creme hidratante, parfumuri și multe altele. Acest lucru oferă oportunități ample de a beneficia de produse cosmetice organice naturale, spre deosebire de alternativele sintetice. Machiajul natural Printre cele mai notabile avantaje ale utilizării machiajului organic natural se numără rămânerea mai mică a sarcinii zilnice de chimicale....