Egyesek mindig és könnyen megbetegedhetnek, legyen az influenza, köhögés, megfázás vagy akár gyomorpanaszok. Mégis vannak, akik gyorsan felépülnek, míg másoknak több időbe telik a gyógyulás, és vannak, akik soha nem épülnek fel teljesen. Miért van ez így ? Minden a saját testünk immunrendszerében rejlik. Azok az emberek, akiknek erős az immunrendszerük, gyors felépülésen mennek keresztül. Ezért egy egészséges és jól karbantartott immunrendszer hatékonyan képes megelőzni a legtöbb betegséget. A táplálkozási immunológia a táplálkozás és az immunrendszer közötti kapcsolatot vizsgáló tudományág.

Immunológia

A táplálkozásimmunológia szerint a tápanyagokban gazdag élelmiszerek hozzájárulnak az erős immunválaszhoz, amely aztán semlegesíti a betegségeket okozó kórokozókat és megelőzi a betegségeket. A megelőzés sokkal jobb, mint a gyógyítás. A betegségek megelőzésével nem kell a gyógyításukra gondolnunk. Akárcsak egy tomboló tűz ellen, egyszerűbb és jobb, ha megfékezzük a lángokat, amíg azok nem növekednek. Ha már a biztonságról beszélünk, kevesen fogják megkérdőjelezni, hogy dollármilliárdokat kell befektetni a csapatok kiképzésére, a legmodernebb komplex fegyverekre és repülőgépekre, az éjjel-nappali felügyeletre és a haladó tartalékvédelemre.

Megy a testünk, ez is fel van szerelve egy belső hadsereg, hogy a, ha nem hatékonyabb. Az egyetlen különbség, hogy az ellenségei szabad szemmel láthatatlanok. Amióta felfedezték az antibiotikumokat, az emberek inkább a kezelésre koncentrálnak, és kevésbé a megelőzésre. Amikor a saját testünk védelmére kerül sor a betegségeket okozó baktériumoktól, semmi sem közelíti meg az egészségesebb immunrendszert.

Mit tegyünk?

Hogyan tarthatjuk tehát az immunrendszert tiptop állapotban? Az erős immunrendszer fenntartásához 4 kritériumnak kell megfelelnünk.

  • Biztosítson elegendő alvást. Amikor alszunk, a testszöveteink a mérgező anyagok eltávolításának folyamatába lépnek, és pontosan ugyanabban az időben javítják a sérült sejteket. Ezért szükséges, hogy elegendő alvást és pihenést kapjunk.
  • Rendszeres testmozgás. A gyaloglás és a mély légzés minden korosztály számára kiváló gyakorlat. Próbáljon meg valamilyen gyaloglást végezni, ahogy és ha az időbeosztása megengedi.
  • Tartsa fenn az érzelmeket. Legyen boldog és gondolkodjon mindig pozitívan. Amikor stresszesek vagyunk, a szervezetünk kortikoszteroid nevű hormonokat választ ki, amelyek akár 80 százalékkal is elnyomják az immunrendszerünket.
  • Vegyen egyensúlyt a táplálkozásban. Az első három kritérium a fentiek szerint meglehetősen egyszerű, és könnyen teljesíthető, de a negyedik előírás ismereteket, tudást és fegyelmet igényel a szervezet számára meglehetősen előnyös élelmiszerek azonosításához és kiválasztásához.
  • Ügyeljen arra, hogy olyan egészséges növényi élelmiszereket fogyasszon, amelyek betegség elleni tápanyagokat, például fitokemikáliákat, antioxidánsokat és poliszacharidokat tartalmaznak. Ezek a betegségekkel küzdő tápanyagok a legtöbb gyümölcsben és zöldségben megtalálhatók. Ezért az erős és egészséges immunrendszer fenntartásához sok zöldséget és gyümölcsöt kell enni.

 


  • Mi okozza a keserű kudarcot? There are seven critical features necessary for even moderate success. Should any of these attributes be at a low ebb, then you'll discover yourself living a life of quiet despair and bitter failure. Ironically, these essential elements can be treated with some sustained effort. Alternatively, if you're able to increase all seven levels of personal power, you'll end up living in an entirely new world, where achievement becomes the norm rather than the exception. Failure In your efforts to enhance your life by curing these indicators of failure, don't look around you for much reinforcement, because most individuals are in...

  • Mi a helyzet az ortodox és az alternatív orvoslással? A fejlődő világ számos vidéki családjában a gomba rendkívül fontos zöldségétel. A legtöbb vidéki társadalom pontosan tudja, hogy mely gombák alkalmasak emberi fogyasztásra, és melyekhez nem szabad hozzányúlni. Azt is meg tudják különböztetni, hogy mely fajok milyen ökoszisztémákban nőnek általában; melyek lehetnek gyógyászati értékűek; és melyek erősen mérgezőek, és ezért halálosak lehetnek, miközben esős évszakokban meglehetősen lelkesen kutatnak az ehető fajták után. Ne feledje, hogy néha előfordulnak tévedések az azonosítás során, amikor a mérgező fajokat néha összetéveszthetik az ehető fajokkal, ami halálhoz vezethet. Ennek következtében egyesek...

  • Miért bízzak az ösztöneimben? Gyomor-bélrendszeri problémái vannak, mint például az irritábilis bél szindróma (IBS), gyulladásos bélbetegség (IBD), vastagbélgyulladás, Crohns-betegség, savas reflux betegség, többek között? Elege van (szó szerint) abból, hogy orvosról orvosra jár, csak azért, hogy kapjon egy receptcsúcsot, és kilökjék az ajtón? Nem tetszik Önnek az a sok mellékhatás, amit ezek a gyógyszerek okoznak? Tudtad? Megoldást keresel a problémára ahelyett, hogy gyógyszerekkel takargatnád, vagy műtéttel szüntetnéd meg? Akkor próbálja ki a holisztikus orvoslást. Egészen örömmel látom, hogy hazánkban lassan felkapja a fejét az a gondolat, hogy...