Некоторые люди всегда и легко заболевают, будь то грипп, кашель, простуда или даже расстройство желудка. При этом одни люди быстро выздоравливают, а другим требуется больше времени, а некоторые так и не выздоравливают полностью. Почему так происходит? Все дело в иммунной системе нашего организма. Люди с сильной иммунной системой быстро выздоравливают. Поэтому здоровая и ухоженная иммунная система может эффективно предотвратить большинство болезней. Пищевая иммунология - это наука, изучающая связь между питанием и иммунной системой.

Иммунология

Согласно нутритивной иммунологии, богатые питательными веществами продукты способствуют сильному иммунному ответу, который затем нейтрализует болезнетворные микробы и предотвращает заболевания. Профилактика намного лучше, чем лечение. Предотвращая болезни, нам не нужно думать об их лечении. Как и в борьбе с бушующим огнем, проще и лучше контролировать пламя, пока оно не разрослось. Говоря о безопасности, мало кто будет сомневаться в необходимости инвестировать миллиарды долларов в подготовку войск, новейшее комплексное вооружение и самолеты, круглосуточное наблюдение и прогрессивные резервные системы обороны.

Как и наше тело, оно также оснащено внутренними вооруженными силами, не менее, если не более эффективными. Разница лишь в том, что враги невидимы невооруженным глазом. С тех пор как были открыты антибиотики, люди стали уделять больше внимания лечению, а не профилактике. Когда речь идет о защите собственного организма от микробов, вызывающих заболевания, ничто не может сравниться со здоровой иммунной системой.

Что делать?

Как же поддерживать иммунную систему в идеальном состоянии? Существует 4 критерия, которым необходимо соответствовать для поддержания сильной иммунной системы.

  • Обеспечьте достаточный сон. Когда мы спим, ткани нашего организма вступают в процесс удаления токсичных веществ и в то же время восстанавливают поврежденные клетки. Следовательно, необходимо высыпаться и отдыхать.
  • Регулярные физические упражнения. Ходьба и глубокое дыхание - прекрасное упражнение для людей всех возрастов. Старайтесь заниматься ходьбой по мере возможности.
  • Поддерживайте устойчивое эмоциональное состояние. Будьте счастливы и постоянно думайте позитивно. Когда мы испытываем стресс, наш организм выделяет гормоны, называемые кортикостероидами, которые подавляют нашу иммунную систему на 80 процентов.
  • Возьмем сбалансированное питание. Первые три критерия, как указано выше, довольно просты и могут быть легко выполнены, но четвертый стандарт требует знаний, умения и дисциплины, чтобы определить и выбрать пищу, которая достаточно полезна для организма.
  • Обязательно употребляйте полезную растительную пищу, содержащую питательные вещества, борющиеся с болезнями, такие как фитохимические вещества, антиоксиданты и полисахариды. Эти питательные вещества, борющиеся с болезнями, содержатся в большинстве фруктов и овощей. Поэтому для поддержания сильной и здоровой иммунной системы необходимо есть много овощей и фруктов.

 


  • Что вызывает горькую недостаточность? There are seven critical features necessary for even moderate success. Should any of these attributes be at a low ebb, then you'll discover yourself living a life of quiet despair and bitter failure. Ironically, these essential elements can be treated with some sustained effort. Alternatively, if you're able to increase all seven levels of personal power, you'll end up living in an entirely new world, where achievement becomes the norm rather than the exception. Failure In your efforts to enhance your life by curing these indicators of failure, don't look around you for much reinforcement, because most individuals are in...

  • Как насчет ортодоксальной и альтернативной медицины? Грибы составляют чрезвычайно важное овощное блюдо для многих сельских семей в развивающихся странах. В большинстве сельских обществ знают, какие грибы пригодны для употребления в пищу, а какие ни в коем случае нельзя трогать. Они также способны различать, какие виды обычно растут в тех или иных экосистемах; какие могут иметь лекарственное значение; а какие являются очень ядовитыми и поэтому могут быть смертельно опасны, при этом они с большим энтузиазмом ищут съедобные виды в дождливые сезоны. Помните Иногда случаются ошибки при идентификации, когда ядовитые виды могут быть перепутаны со съедобными, что приводит к смерти. В связи с этим некоторые люди...

  • Почему стоит доверять своим инстинктам? У вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК), воспалительные заболевания кишечника (ВЗК), колит, болезнь Крона, кислотный рефлюкс и другие? Вам надоело (в буквальном смысле) ходить от врача к врачу, чтобы получить рецепт и вытолкать за дверь? Вам не нравятся многочисленные побочные эффекты, которые вызывают эти лекарства? Знаете ли вы? Вы ищете решение проблемы вместо того, чтобы покрывать ее лекарствами или устранять с помощью операции? Тогда попробуйте холистическую медицину. Мне очень приятно видеть, что наша страна постепенно приходит к мысли, что...