Beberapa orang selalu dan mudah jatuh sakit, baik itu influenza, batuk, pilek, atau bahkan sakit perut. Namun, beberapa orang pulih dengan cepat sementara yang lain membutuhkan lebih banyak waktu untuk pulih, dan beberapa orang tidak pernah sembuh total. Mengapa demikian? Semuanya terletak pada sistem kekebalan tubuh kita sendiri. Orang yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat akan mengalami pemulihan yang cepat. Oleh karena itu, sistem kekebalan tubuh yang sehat dan terawat dengan baik dapat secara efektif mencegah sebagian besar penyakit. Imunologi nutrisi adalah ilmu yang mempelajari hubungan antara nutrisi dan sistem kekebalan tubuh.

Imunologi

Menurut Imunologi Nutrisi, makanan yang kaya nutrisi berkontribusi pada respons imun yang kuat, yang kemudian menetralisir kuman penyebab penyakit dan mencegah penyakit. Mencegah jauh lebih baik daripada mengobati. Dengan mencegah penyakit, kita tidak perlu memikirkan untuk mengobatinya. Seperti halnya memadamkan api yang berkobar, akan lebih mudah dan lebih baik jika kita mengendalikan api sebelum membesar. Berbicara tentang keamanan, hanya sedikit yang akan mempertanyakan perlunya menginvestasikan miliaran dolar untuk melatih pasukan, persenjataan dan pesawat yang canggih dan kompleks, pengawasan sepanjang waktu, dan mengembangkan pertahanan cadangan.

Masuk ke dalam tubuh kita, ia juga dilengkapi dengan militer internal yang sama efektifnya, bahkan lebih efektif. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa musuh-musuhnya tidak terlihat dengan mata telanjang. Sejak antibiotik ditemukan, orang lebih berfokus pada pengobatan dan tidak terlalu banyak melakukan pencegahan. Ketika berbicara tentang melindungi tubuh kita sendiri dari kuman penyebab penyakit, tidak ada yang bisa menandingi sistem kekebalan tubuh yang lebih sehat.

Apa yang harus dilakukan?

Jadi, bagaimana kita dapat mempertahankan sistem kekebalan tubuh dalam kondisi prima? Ada 4 kriteria yang harus Anda penuhi untuk mempertahankan sistem kekebalan tubuh yang kuat.

  • Pastikan tidur yang cukup. Ketika kita tidur, jaringan tubuh kita melakukan proses pembuangan zat-zat beracun dan pada saat yang sama memperbaiki sel-sel yang rusak. Oleh karena itu, tidur dan istirahat yang cukup sangatlah penting.
  • Olahraga teratur. Berjalan kaki dan bernapas dalam-dalam adalah latihan yang luar biasa untuk orang-orang dari segala usia. Cobalah untuk melakukan beberapa jenis jalan kaki jika jadwal Anda memungkinkan.
  • Pertahankan emosi yang stabil. Berbahagialah dan berpikirlah positif setiap saat. Saat kita stres, tubuh kita akan mengeluarkan hormon yang disebut kortikosteroid, yang akan menekan sistem kekebalan tubuh kita hingga 80 persen.
  • Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang. Tiga kriteria pertama yang disebutkan di atas cukup mudah dan dapat dengan mudah dipenuhi, tetapi standar keempat membutuhkan pengetahuan, pengetahuan dan disiplin untuk mengidentifikasi dan memilih makanan yang cukup bermanfaat bagi tubuh.
  • Pastikan Anda mengonsumsi makanan nabati yang sehat yang memiliki nutrisi penangkal penyakit seperti fitokimia, antioksidan, dan polisakarida. Nutrisi penangkal penyakit ini tersedia di sebagian besar buah dan sayuran. Oleh karena itu, untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat dan sehat adalah dengan makan banyak sayuran dan buah-buahan.

 


  • Apa yang menyebabkan Bitter Failure? There are seven critical features necessary for even moderate success. Should any of these attributes be at a low ebb, then you'll discover yourself living a life of quiet despair and bitter failure. Ironically, these essential elements can be treated with some sustained effort. Alternatively, if you're able to increase all seven levels of personal power, you'll end up living in an entirely new world, where achievement becomes the norm rather than the exception. Failure In your efforts to enhance your life by curing these indicators of failure, don't look around you for much reinforcement, because most individuals are in...

  • Bagaimana dengan Pengobatan Ortodoks Versus Pengobatan Alternatif? Jamur merupakan hidangan sayuran yang sangat penting bagi banyak keluarga pedesaan di negara berkembang. Sebagian besar masyarakat pedesaan tahu jamur mana yang baik untuk dikonsumsi manusia dan yang tidak boleh disentuh. Mereka juga dapat membedakan spesies mana yang biasanya tumbuh di jenis ekosistem yang mana; yang mungkin memiliki nilai obat; dan yang sangat beracun dan karena itu dapat mematikan, sementara mereka dengan antusias mencari jenis yang dapat dimakan selama musim hujan. Ingatlah bahwa terkadang terjadi kesalahan dalam identifikasi, di mana spesies beracun terkadang tertukar dengan spesies yang dapat dimakan sehingga mengakibatkan kematian. Akibatnya, beberapa orang...

  • Mengapa Mempercayai Naluri Saya? Apakah Anda memiliki masalah pencernaan seperti Irritable Bowel Syndrome (IBS), Inflammatory Bowel Disease (IBD), Kolitis, Penyakit Crohns, Penyakit Asam Lambung, dan lain-lain? Apakah Anda sakit (secara harfiah) dan lelah pergi dari satu dokter ke dokter lain hanya untuk diberi resep dan didorong keluar dari pintu? Apakah Anda suka dengan berbagai efek samping yang ditimbulkan oleh obat-obatan ini? Tahukah Anda? Apakah Anda sedang mencari solusi untuk masalah ini daripada menutupinya dengan obat-obatan, atau menghilangkannya dengan operasi? Maka cobalah pengobatan holistik. Saya cukup senang melihat bahwa negara kita perlahan-lahan menangkap gagasan bahwa...