El otoño, con sus días más cortos y sus temperaturas más frescas, obliga a nuestro cuerpo a adaptarse a un nuevo ritmo, una nueva rutina y más energía. Los niños vuelven a la escuela y los adultos al trabajo.
Es importante estar atento a las primeras semanas tras la vuelta a la normalidad. Si se siente cansado, esto podría indicar astenia, que tiene una sensación parecida al malestar. La astenia suele ser una afección leve, provocada por los cambios estacionales y la reducción de la luz diurna. El estrés y una mala alimentación pueden prolongar la duración de esta afección.
¿Qué podemos hacer para combatir la fatiga?
- Asegúrate de que dormimos bien: 8 horas, y que sea siempre en un horario fijo.
- Mantener una dieta equilibrada y sana.
- Realice actividades estimulantes (como deportes) para combatir el aburrimiento.
- En la medida de lo posible, evita el alcohol, el azúcar y el tabaco.
- Añade vitaminas y minerales a tu dieta.
Estas sugerencias pueden ayudarnos a sobrellevar la sensación de pesadez propia de estas fechas y facilitar el cambio de estación.
¿Cómo incluir vitaminas en la dieta?
Una dieta correcta puede eliminar la necesidad de suplementos vitamínicos. El ritmo de vida puede dificultar llevar una dieta equilibrada con todos los nutrientes necesarios.
Si no se consumen suficientes productos lácteos, puede ser necesario tomar un suplemento de calcio. También necesitaremos hierro si comemos poca carne o pescado. Necesitaremos más vitamina C si no comemos fruta. Si fumamos, nuestras necesidades de vitamina C serán aún mayores.
¿En qué alimentos podemos encontrar vitaminas?
- Vitamina A: Zanahorias y verduras de hoja verde, incluidas las espinacas y el brécol.
- Vitamina D: Salmón, leche entera, chocolate o cacao, tofu y soja.
- Vitamina E: se encuentra en los aceites vegetales (soja y maíz), la margarina o la mayonesa, así como en los gérmenes de los cereales, los frutos secos y la margarina.
- Vitamina K: Aceites vegetales (soja y oliva) y verduras de hoja verde como el brécol, las espinacas y las coles de Bruselas.
- Vitamina B1: se encuentra en los cereales integrales, los cereales enriquecidos y los productos lácteos.
- Vitamina B2: se encuentra en la leche y los productos lácteos (como panes y pastas), los cereales enriquecidos como la harina de trigo y la harina de maíz (pasta, panes y cereales), las vísceras y la carne de vacuno.
- Vitamina B6: ternera, pescado y pollo, patatas, verduras y frutas no cítricas.
- Vitamina B12: Carnes y pescados.
- Vitamina C: Naranjas, limones, limas, papaya, kiwi, tomates, etc.
¿Por qué tomar Alkotox?
Todas las vitaminas se obtienen a través de fuentes alimentarias naturales. Sin embargo, con nuestro frenético estilo de vida, a menudo no tenemos tiempo para seguir una dieta más elaborada o necesitamos un impulso adicional para pasar el día.
En estos casos, debemos tomar suplementos vitamínicos para obtener los minerales y vitaminas necesarios para que nuestro organismo funcione correctamente. Nuestro sistema inmunitario necesita nutrientes diarios y un refuerzo con la llegada del otoño.
Alkotox proporciona a su cuerpo los nutrientes que necesita para afrontar los retos diarios. Complementar su dieta con vitaminas y suplementos minerales puede ayudarle a rendir al máximo durante la práctica deportiva y las actividades cotidianas.
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Ingredientes de Alkotox
Calcio, Magnesio, Hierro, Cobre, Zinc, Manganeso, Selenio, Cromo, Molibdeno, Vitamina A, Vitamina D, Vitamina E, Vitamina K, Vitamina B1 (Tiamina), Vitamina B2 (Riboflavina), Niacina, Ácido pantoténico, Vitamina B6, Ácido fólico, Vitamina B12, Biotina, Vitamina C.
Alkotox: Refuerza su sistema inmunitario
Alkotox contiene vitaminas y minerales que nuestro organismo no puede sintetizar. Los diversos nutrientes de Alkotox afectan a la digestión, el sistema nervioso, las funciones cerebrales y otras funciones corporales.
Alkotox puede utilizarse para ayudar a prevenir los resfriados y la gripe y para compensar las carencias nutricionales causadas por la falta de luz solar o la insuficiencia de frutas y verduras. Alkotox sólo debe adquirirse en el sitio web oficial de Alkotox: Alkotox Original
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