Depressionen sind weit verbreitet. Um etwas dagegen tun zu können, muss man verstehen, was eine Depression ist. Es gibt verschiedene Stufen der Depression. Manchmal sind Menschen nur ein wenig traurig, und die Traurigkeit geht schnell wieder weg. Manchmal sind Menschen sehr deprimiert, und die Depression geht nicht weg, sondern führt zu Selbstmordgedanken. Dies wären die beiden Enden eines Kontinuums. Wo befinden Sie sich auf diesem Kontinuum? Bei der Betrachtung dieses "Kontinuums" werden Sie feststellen, dass einzelne Menschen eine unterschiedliche Behandlung benötigen. Nicht alle Menschen brauchen Hilfe, denn manche können sie selbst besiegen, aber jede Depression, die mindestens zwei Wochen anhält, braucht die Aufmerksamkeit eines erfahrenen Arztes.
Depression
Depressionen werden häufig mit einem niedrigen Serotoninspiegel in Verbindung gebracht, aber das führt meiner Meinung nach nicht zu einer eindeutigen Definition von Melancholie. Ein viel besserer Weg, Depressionen zu verstehen, ist meiner Meinung nach, sie wie folgt zu betrachten: Wenn jemand etwas außerhalb von sich selbst braucht, um sich zu inspirieren oder ein "Glücksgefühl" zu erzeugen. Anders ausgedrückt: Es fehlt die "innere Motivation" oder "Fähigkeit", für das eigene Glück zu sorgen. Sie sind stark von anderen, Orten und Dingen abhängig.
Eine Warnung: Verwechseln Sie müde sein nicht mit unglücklich sein. Man kann müde sein, ohne unglücklich zu sein, aber man hat normalerweise keine Melancholie, ohne müde zu sein. Ein Mangel an Serotonin führt dazu, dass Sie erschöpft sind. Zu wenig Melatonin führt zu Schlafstörungen.
Erinnern Sie sich an
Auch ein niedriger Serotoninspiegel führt zu einem niedrigen Cortisolspiegel, da ein Teil des Serotonins tagsüber in Melatonin umgewandelt wird, um den Schlaf zu fördern. Um auf meine eigene Definition zurückzukommen, ergibt sich daraus ein Rahmen, unter den meiner Meinung nach viele Menschen fallen würden. Es ist lediglich eine Frage des Grades. Viele Menschen haben mit Depressionen zu kämpfen und sind sich dessen nicht bewusst. Ich habe das schon oft erlebt, und es ist traurig, weil die Menschen ihr Potenzial nicht ausschöpfen. Depressionen, selbst in geringen Mengen, können das Selbstwertgefühl und die Fähigkeit, das Beste im Leben zu geben, beeinträchtigen.
Was sind die Ursachen? Was kann man dagegen tun? Zunächst einmal müssen Depressionen, die sich verschlimmern, von einem professionellen Praktiker oder Arzt untersucht werden. Manche Menschen haben festgestellt, dass einige Medikamente hilfreich sind. Aber in der Regel sind die Medikamente nur eine kurzfristige Lösung, und die Menschen, die sie einnehmen, müssen sich mit den tieferen Problemen auseinandersetzen.
Wussten Sie das?
Depressionen können durch ungelöste Wut, eine toxische Leber bzw. einen toxischen Dickdarm, ein ziemlich geschwächtes Immunsystem, einen durch Stress geschwächten Geist, das Zusammenleben mit toxischen Menschen, Lebensmittelallergien, Ernährungsmängel, Missbrauch in der Kindheit, ein Ungleichgewicht des Blutzuckers usw. verursacht werden. Die Ursachen sind vielfältig, ebenso wie die Lösungen. Je schwerer die Depression ist, desto extremer ist das Programm, das Sie befolgen müssen. Es gibt Möglichkeiten, Depressionen zu vermeiden. Nehmen Sie sich nicht zu viel vor. Beißen Sie alles ab, was Sie kauen können, aber nicht mehr.
Setzen Sie Prioritäten auf Ihrer "To-Do"-Liste. Denken Sie daran, dass Sie ein Mensch und keine Maschine sind. Wenn Sie Missbrauchsprobleme haben, suchen Sie sich entsprechende Hilfe. Lernen Sie, wie Sie um Hilfe bitten können, wenn Sie sie brauchen. Machen Sie es nicht allein. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie ändern können, nicht auf das, was sich Ihrer Kontrolle entzieht. Ernähren Sie sich entsprechend Ihrer Blutgruppe. Die Ernährung spielt eine große Rolle für die psychische Gesundheit. Was auch immer Sie für sich selbst tun, um Ihre Depression zu heilen, versuchen Sie, einen Heilpraktiker zu finden, der Ihnen helfen kann, die richtige Lösung für Sie zu finden.
Schlussfolgerung
Gehen Sie nicht allein. Es ist zeit- und kosteneffizienter, jemanden zu bezahlen, der Ihnen hilft, als einen Punkt nach dem anderen auszuprobieren, mit weniger als zufriedenstellenden Ergebnissen. Bauen Sie Vertrauen zu sich selbst und zu anderen auf, indem Sie um die Hilfe bitten, die Sie benötigen. So können Sie Ihren Weg besser finden. Mit der Zeit werden Sie in der Lage sein, Ihrem "Bauchgefühl" zu vertrauen, das als Ihr zweites Gehirn gilt! Schenken Sie sich ein glückliches Herz und lächeln Sie wieder!
