Депресія - досить поширене явище. Необхідно розуміти, що таке депресія, щоб мати змогу щось з нею зробити. Існують різні рівні депресії. Іноді люди можуть почуватися трохи сумно, і це легко минає. Іноді люди можуть бути сильно пригнічені, і це не минає, але призводить до суїцидальних тенденцій. Це обидва кінці континууму. Де ви знаходитесь на цьому континуумі? Розмірковуючи над цією думкою про "континуум", можна побачити, що унікальні люди потребують різного лікування. Не всі люди потребують допомоги, оскільки деякі можуть подолати депресію самостійно, але будь-яка депресія, що триває щонайменше два тижні, потребує уваги кваліфікованого лікаря.

Депресія

Депресію часто пов'язують з низьким рівнем серотоніну, але це, на мою думку, не призводить до дуже чіткого визначення меланхолії. Набагато кращий спосіб, як на мене, почати розуміти депресію - це розглядати депресію як це: Коли хтось потребує чогось ззовні, щоб надихнути його або змусити "відчути" себе щасливим. Інакше кажучи, їй бракує "внутрішньої мотивації" або "здатності" дбати про власне щастя. Вони сильно залежать від інших людей, місць і речей.

Одне попередження: Не плутайте втому з нещастям. Ви можете бути втомленими, не будучи нещасними, але, як правило, у вас не буває меланхолії без втоми. Дефіцит серотоніну призводить до виснаження. Занадто мало мелатоніну призведе до дисбалансу сну.

Пам'ятайте

Крім того, низький рівень серотоніну спричиняє низький рівень кортизолу, оскільки частина серотоніну вдень перетворюється на мелатонін, який допомагає викликати сон. Повертаючись до мого власного визначення, це створює парасольку, під якою, я думаю, перебуває багато людей. Це лише питання ступеня. Багато людей справляються з депресією і не усвідомлюють цього. Я бачив це багато разів, і це сумно, тому що люди не живуть відповідно до свого потенціалу. Депресія навіть у незначних кількостях може зашкодити самооцінці людини та її здатності робити все можливе в житті.

Які причини? Що ми можемо з цим зробити? Перш за все, депресія, яка погіршується, повинна бути розглянута професійним практиком або лікарем. Деякі люди виявили, що деякі ліки можуть бути корисними. Але зазвичай ліки є короткостроковим рішенням, і людям, які їх приймають, потрібно розібратися з глибшими проблемами.

Ти знав?

Депресія може бути викликана невирішеним гнівом, токсичною печінкою / товстою кишкою, досить виснаженою слабкою імунною системою, виснаженим розумом від стресу, життям з токсичними людьми, харчовою алергією, дефіцитом харчування, жорстоким поводженням в дитинстві, дисбалансом цукру в крові і т.д... Причин багато, як і рішень. Чим важча депресія, тим більш екстремальною буде програма, якої вам доведеться дотримуватися. Є способи уникнути депресії. Не беріть на себе занадто багато. Відкушуйте все, що можете відгризти, але не більше.

Розставте пріоритети у своєму списку справ. Пам'ятайте, що ви людина, а не машина. Якщо у вас виникли проблеми з насильством, зверніться за відповідною допомогою. Навчіться просити про допомогу, якщо вона вам потрібна. Не робіть це самостійно. Зосередьтеся на тому, що ви можете змінити, а не на тому, що знаходиться поза вашим контролем. Харчуйтеся відповідно до вашої групи крові. Дієта має величезне значення для психічного здоров'я. Що б ви не робили для себе, щоб допомогти вилікуватися від депресії, спробуйте знайти холістичного практикуючого, який допоможе вам знайти відповідне рішення для вас.

Висновок

Не ходіть наодинці. Вигідніше заплатити комусь, щоб вам допомогли, ніж пробувати по 1 пункту за раз з менш ніж задовільними результатами. Розвивайте довіру до себе та людей, просячи про допомогу, якої ви потребуєте. Це допоможе вам краще знайти свій шлях. Зрештою, ви зможете довіряти своїй "інтуїції", яка вважається вашим другим мозком! Подаруйте собі щасливе серце і знову посміхайтеся!

 


  • Що викликає вашу депресію? Хронічна втома і хронічна депресія зараз абсолютно системні в нашому суспільстві. У червні цього року на полицях книжкових магазинів з'явилася моя нова книга "Поки ти не пройшов шлях". Я дуже радий сказати, що відгуки, які я отримав, позитивно вплинули на багатьох людей, як тих, хто страждає на цю хворобу, так і тих, хто доглядає за хворими, шукаючи нові шляхи допомоги стражденним. Дослідження Існує три основні "табори", якщо хочете, які можуть призвести до депресії або втоми, і дуже важливо визначити, в якому таборі ви перебуваєте, щоб прискорити якнайшвидше...

  • Що таке післяпологова депресія? Післяпологова або післяродова депресія - це складна суміш фізичних, психологічних і поведінкових змін, які відбуваються у матері після пологів. Депресія може виникнути у дівчат під час вагітності або після пологів. Післяпологова депресія виникає після пологів через гормональні зміни в організмі жінки. Близько 70-80% дівчат відчувають її, і вона може з'явитися протягом декількох днів після пологів або протягом року. Вагітність Під час вагітності рівень двох жіночих гормонів, прогестерону та естрогену, значно підвищується. У перші 24 години після пологів вони швидко знижуються до звичайного невагітного рівня...

  • Як подолати стрес, тривогу та депресію? Наукові дослідження підтверджують, що тривога має значний вплив на фізіологію організму, що призводить до багатьох гострих і хронічних захворювань. У звіті Світового банку йдеться про те, що кожна п'ята людина страждає від тривоги або депресії. Типові стреси, з якими можна зіткнутися в повсякденному житті, включають фізичні, хімічні, інфекційні та психічні стреси. Стресовий фактор Стресовий цикл включає в себе наші думки, емоції, хімічні реакції в нашому мозку, наше власне тіло і тілесні відчуття, які ми відчуваємо як наслідок цих реакцій. Як тільки цей метод починає діяти, він наростає, набирає обертів і спосіб життя може вийти з-під контролю...