정말 작동하나요? 균등하게 적용되나요? 원치 않는 잠재적 부작용이 접종 횟수 증가보다 더 클까요? 매주 또는 내가 아플 수 있는 위험한 독감 예방 주사를 맞을 수 있는지 확인하고 싶어요. 이러한 주제는 피하고 직접 조사하고 담당 주치의에게 확인하여 개인적으로 결정할 수 있도록 하겠습니다.
면역 체계
이렇게 하면 어떤 바이러스가 우리 몸을 공격하든 상관없이 이미 훌륭한 면역 체계를 갖추게 됩니다. 공격에 맞서 싸우는 방법을 정확히 기억하고 성장하여 다시는 우리에게 영향을 미치지 않으려면 질병과 싸우는 능력을 강하게 유지해야 합니다. 해로운 자외선으로부터 우리를 보호하기 위해 햇볕을 많이 쬐면 피부가 어두워지는 것과 똑같은 방식으로, 우리의 질병 퇴치 능력은 완전히 퇴보하지 않으며, 우리가 먹이를주고 영양을 공급하고 훌륭하다고 생각한다면 기억합니다.
건강해지느냐, 아니면 건강해지지 않느냐는 질문입니다: 글쎄요, 꼭 그렇지는 않습니다. 우리 모두는 건강해지기를 원하기 때문에 모든 사실에 얽매이기보다는 중요한 부분에 집중하는 것이 중요합니다. 그러니 기본적인 비타민에 집중하는 것은 어떨까요? 비타민은 우리가 시작할 수 있는 곳이 너무나 많기 때문입니다. 이번 주제에서는 질병과 싸우는 능력에 도움이 되는 주요 비타민에 초점을 맞추겠습니다.
비타민 C
오렌지 주스는 농축액이 아닌 그냥 마시는 것만으로도 쉽게 얻을 수 있습니다. 당신이 섭취하는 거의 모든 다른 과일도 그 특정에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 한 번 더 생각해보십시오. 여기 얼어붙은 북쪽에 발이 묶인 우리를 생각해보십시오. 오메가 3는 여러 가지 건강상의 이점이 있지만 그중에서도 면역 기능 개선에 도움이 됩니다. 오메가-3는 피쉬 오일에 함유되어 있으므로 보충제로도 섭취할 수 있습니다. 초밥을 좋아하시거나 생선을 전혀 싫어하시는 분들도 오메가3를 섭취할 수 있는 방법이 있습니다.
프로바이오틱스
요구르트와 같은 발효 식품에서 프로바이오틱스를 섭취하면 소화관이 최선을 다할 수 있도록 유기물을 분해하고 다른 모든 쓰레기를 제거할 수 있습니다. 운동은 면역 복합체를 신체의 여러 부위로 전달하는 데 중요한 순환계가 제대로 작동하도록 돕고 노폐물을 제거합니다.
또한 호흡기인 폐의 기능을 최상으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 몸을 튼튼하고 산소를 공급하는 데 도움이 됩니다. 만약 당신이 저와 같은 사람이라면, 그 쿠티를 피하기 위해 정확히 내가하는 일은 초등학교에서 배운 것을 기억하고 내일을 위해 과일과 모든 채소를 많이 먹고 치유와 재충전을 위해 많은 수면을 취하는 것입니다. 아, 한 가지 더, 적응하세요.
