一般的咳嗽是完全自然的，有助于清除喉咙里的刺激物或痰液。但是，一段时间的持续咳嗽可能是一个问题，可能与各种情况有关，如细菌感染、病毒感染或过敏。大多数与鼻窦感染、过敏或感冒有关的咳嗽都很容易用非处方药治疗。
家庭补救措施
然而，也有各种在家的补救措施可以给予舒缓。蜂蜜是作为止咳剂的一个很好的选择。它也是舒缓咽喉肿痛的首选之一。蜂蜜最好与柠檬结合使用，以达到帮助缓解鼻塞和舒缓刺激的双重作用。将蜂蜜涂抹在面包上或添加到草药茶中。
益生菌不能直接缓解咳嗽，但仍然能够帮助平衡肠道中的细菌堆积。通过控制细菌，可以促进免疫系统，使其更有效地抵御咳嗽。益生菌天然存在于几种食物中，包括酸面包、味噌汤和一些酸奶类型。
菠萝蛋白酶
它是一种在菠萝等水果中发现的酶。它对松动喉咙中堆积的粘液和抑制进一步咳嗽很有帮助。将菠萝蛋白酶引入饮食的最好方法是每天喝两到三次菠萝汁，或者直接吃一片新鲜水果。
这种酶可以有其他有用的好处，如治疗肿胀和炎症，以及基于过敏的鼻窦问题。薄荷叶的作用很像减充血剂，帮助分解粘液和舒缓喉咙。受益于这种疗法的首选方法是定期饮用薄荷茶。
总结
另外，也可以通过创造一个由热水和薄荷油组成的蒸汽浴来吸入薄荷蒸汽。每¾滴油加入150毫升热水。百里香含有丰富的类黄酮，有助于放松喉咙肌肉，减轻炎症，将咳嗽带来的不适感降到最低。定期饮用百里香茶是一种有用的补救措施。方法是将2茶匙百里香叶与1杯热水混合。饮用前将茶水浸泡8-10分钟。
