일반적인 기침은 전적으로 자연스러운 현상이며 목에서 자극물이나 가래를 제거하는 데 도움이 됩니다. 하지만 기침이 지속되면 문제가 될 수 있으며 세균 감염, 바이러스 감염 또는 알레르기와 같은 다양한 질환과 관련이 있을 수 있습니다. 부비동 감염, 알레르기 또는 감기와 관련된 대부분의 기침은 일반의약품으로 쉽게 치료할 수 있습니다.
가정 요법
그러나 기침을 진정시킬 수 있는 다양한 가정 요법도 있습니다. 꿀은 기침 억제제로 사용하기에 좋은 선택입니다. 또한 꿀은 인후염을 진정시키는 데 선호되는 선택 중 하나입니다. 꿀은 레몬과 함께 사용하면 코막힘을 완화하고 자극을 진정시키는 이중 작용을 하는 데 가장 좋습니다. 꿀을 빵에 바르거나 허브 차에 첨가하여 사용하세요.
프로바이오틱스는 기침을 직접적으로 완화할 수는 없지만 장내 박테리아의 균형을 맞추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 박테리아를 조절함으로써 면역 체계가 기침과 싸우는 데 더 효율적으로 작용하도록 촉진할 수 있습니다. 프로바이오틱스는 사워도우 빵, 된장국, 일부 요거트 종류 등 여러 식품에 자연적으로 함유되어 있습니다.
브로멜라인
파인애플과 같은 과일에서 발견되는 효소의 일종입니다. 목에 점액이 쌓이는 것을 완화하고 추가 기침을 억제하는 데 유용합니다. 브로멜라인을 식단에 도입하는 가장 좋은 방법은 하루에 두세 번 파인애플 주스 한 잔을 마시거나 단순히 신선한 과일 한 조각을 먹는 것입니다.
이 효소는 부기와 염증을 치료하고 알레르기로 인한 부비동 문제를 치료하는 등 다른 유용한 효능을 발휘할 수 있습니다. 페퍼민트 잎은 충혈 완화제와 비슷한 작용을 하여 점액을 분해하고 목을 진정시키는 데 도움을 줍니다. 페퍼민트 차를 정기적으로 마시는 것이 가장 좋은 방법입니다.
결론
또는 뜨거운 물과 페퍼민트 오일로 구성된 증기 목욕을 만들어 페퍼민트 증기를 흡입 할 수 있습니다. 오일 ¾ 방울당 뜨거운 물 150ml를 추가합니다. 백리향에는 플라보노이드가 풍부하여 인후 근육을 이완시켜 염증을 완화하고 기침으로 인한 불편 함을 최소화하는 데 유용합니다. 백리향 차를 정기적으로 마시는 것도 유용한 치료법입니다. 백리향 차는 뜨거운 물 1컵에 백리향 잎 2티스푼을 섞어 만듭니다. 차를 마시기 전에 8-10 분 동안 그대로 두십시오.
