La toux générale est tout à fait naturelle et permet d'évacuer les irritants ou les mucosités de la gorge. Cependant, une période de toux prolongée peut être un problème et peut être liée à diverses affections, telles qu'une infection bactérienne, une infection virale ou une allergie. La plupart des toux liées à une infection des sinus, à une allergie ou à un rhume se traitent facilement avec des médicaments en vente libre.

Remèdes maison

Cependant, il existe également toute une série de remèdes maison qui peuvent apporter un soulagement apaisant. Le miel est un excellent choix pour lutter contre la toux. C'est également l'un des meilleurs choix pour soulager les maux de gorge. Il est préférable de le combiner avec du citron pour obtenir une double action : aider à la congestion et apaiser l'irritation. Le miel peut être tartiné sur du pain ou ajouté à une tisane.

Les probiotiques ne sont pas en mesure de soulager directement la toux, mais ils peuvent aider à équilibrer l'accumulation de bactéries dans les intestins. En contrôlant les bactéries, il est possible de stimuler le système immunitaire pour le rendre plus efficace dans la lutte contre la toux. Les probiotiques sont naturellement présents dans plusieurs aliments, notamment les pains au levain, la soupe miso et certains types de yaourts.

Broméline

Il s'agit d'un type d'enzyme que l'on trouve dans des fruits comme l'ananas. Elle est utile pour décoller l'accumulation de mucus dans la gorge et pour supprimer les toux ultérieures. La meilleure façon d'introduire la bromélaïne dans le régime alimentaire est de boire un verre de jus d'ananas deux ou trois fois par jour, ou simplement de manger une tranche de fruit frais.

Cette enzyme peut avoir d'autres avantages utiles tels que le traitement de l'enflure et de l'inflammation, ainsi que des problèmes de sinus liés à l'allergie. Les feuilles de menthe poivrée agissent comme un décongestionnant qui aide à éliminer le mucus et à soulager la gorge. La meilleure façon de bénéficier de ce remède est de boire régulièrement un thé à la menthe poivrée.

Conclusion

Il est également possible d'inhaler les vapeurs de menthe poivrée en créant un bain de vapeur composé d'eau chaude et d'huile de menthe poivrée. Ajoutez 150 ml d'eau chaude pour chaque ¾ de goutte d'huile. Le thym est riche en flavonoïdes qui sont utiles pour détendre les muscles de la gorge afin d'atténuer l'inflammation et de minimiser l'inconfort de la toux. Une tisane de thym à boire régulièrement est un remède utile. Il suffit de mélanger 2 cuillères à café de feuilles de thym à une tasse d'eau chaude. Laissez le thé infuser pendant 8 à 10 minutes avant de le boire.