Allmän hosta är helt naturligt och hjälper till att rensa ut irriterande ämnen eller slem från halsen. Men en period av ihållande hosta kan vara ett problem och kan bero på en rad olika tillstånd, t.ex. en bakterieinfektion, en virusinfektion eller en allergi. De flesta hostor relaterade till en bihåleinflammation, allergi eller förkylning kan lätt behandlas med receptfria läkemedel.

Huskurer

Men det finns också en rad olika huskurer som kan ge lindring. Honung är ett utmärkt val för användning som hostdämpande medel. Det är också ett av de favoritvalen för att lindra ont i halsen. Honung kombineras bäst med citron för att ge den dubbla effekten att hjälpa till med överbelastning och lugna irritation. Använd honungen som pålägg på bröd eller tillsätt den i örtte.

Probiotika kan inte ge direkt lindring av hosta, men kan ändå hjälpa till att balansera bakterieuppbyggnaden i tarmarna. Genom att kontrollera bakterierna är det möjligt att främja immunförsvaret så att det blir effektivare i kampen mot hostan. Probiotika finns naturligt i flera livsmedel, bland annat surdegsbröd, misosoppa och vissa yoghurtsorter.

Bromelain

Det är en typ av enzym som finns i frukt som ananas. Det är användbart för att lösa upp uppbyggnaden av slem i halsen och för att undertrycka ytterligare hosta. Det bästa sättet att införa bromelain i kosten är att dricka ett glas ananasjuice två eller tre gånger om dagen, eller helt enkelt äta en skiva färsk frukt.

Detta enzym kan ha andra användbara fördelar som att behandla svullnad och inflammation samt allergibaserade bihåleproblem. Pepparmintblad fungerar ungefär som ett avsvällande medel för att hjälpa till att bryta ner slem och lugna halsen. Det föredragna sättet att dra nytta av detta botemedel är en regelbunden dryck av pepparmintte.

Slutsats

Alternativt är det möjligt att inhalera pepparmintångor genom att skapa ett ångbad med varmt vatten och pepparmintolja. Tillsätt 150 ml varmt vatten för varje ¾ droppe olja. Timjan är rik på flavonoider som är användbara för att slappna av halsmuskulaturen för att minska inflammation och minimera obehaget från hosta. En regelbunden dryck av timjantee är ett användbart botemedel. Detta skapas genom att blanda 2 tsk timjanblad med 1 kopp varmt vatten. Låt teet dra i 8-10 minuter innan du dricker det.