Meditatsioon ja harjutused on mõeldud inimese tervise hoidmiseks ja on eelkõige ennetavad meetmed. Inimesed on neid kasutanud igal ajastul igas ühiskonnas. Harjutused on mugavamad ja neist on saanud tervisliku eluviisi oluline osa. Tehnoloogia areng on muutnud eri liiki harjutused mugavamaks ja hõlpsasti kättesaadavaks, et rahuldada eri eluvaldkondade inimeste erinevaid vajadusi.
Meditatsioon
Meditatsioon seevastu ei ole päris nii levinud, peamiselt seetõttu, et see tegeleb kehaga teisel tasandil. Seepärast ei ole tehnoloogia sellele mingit mõju avaldanud; teadus ei ole teinud piisavalt edusamme, et tulla tõhusalt toime kehaga, mis ületab füsioloogilist taset. Kuid meditatsioon võib olla sama edukas kui harjutused. Sarnaselt harjutustega saab meditatsiooni harrastada mitmel tasandil.
Võistluseks valmistuv sportlane teeb harjutusi erineva intensiivsusega võrreldes inimesega, kelle eesmärk on säilitada normaalne tervis. Samamoodi teeb inimene meditatsiooni erinevate tehnikate järgi, sõltuvalt eesmärgist, mida ta taotleb. On mõned harjutused, mis on meditatsiooni abiks ja mõnes etapis kombineeritakse need harjutused meditatsiooniga. See on see segunemine, mis toodab nii tõhusat füsioloogiliste häirete ravimisel ja ennetamisel.
Harjutus
Me kõik tunneme füsioteraapiat kui kaasaegse meditsiinipraktika osa; see hõlmab füüsilisi harjutusi. Meditatsioon muutub tõhusaks raviks palju täpselt samamoodi, kuid see toob sisse meele, et tegutseda teie kehas, et lahendada füsioloogilised probleemid; meditatsioon harjutab aju ja seejärel aju harjutab keha. Erinevad meditatsiooni tüübid kasutavad erinevaid protseduure, kuid meditatsiooniravi põhieeldus on sama - meele jõuga tervendada inimkeha.
Nii meditatsioonitehnika kui ka siin kirjeldatud harjutused on need, mida ma olen juba ammu harjutanud. See ei ole mingil juhul püüe õpetada joogat või meditatsiooniharjutusi; see on vaid kirjeldus minu kogemustest tavalises igapäevaelus, kus kehalised hädad on vältimatud nähtused ja igapäevaseid praktikaid tuleb muuta, et need vastaksid uutele nõuetele. Tehnikaid kirjeldatakse võimalikult lihtsates terminites, kuid mõned olulised väljendid on sisse toodud, et katta põhimõisteid.
Siin ei ole võimalik ega ka soovitav sisestada meditatsioonitehnika või harjutuste üksikasju, sest raamatu ülesanne on anda ülevaade minu kogemustest kehaliste vaevustega tegelemisel. Kuid ma usun, et need on mänginud olulist rolli ravimisel ja kokkuvõte tehnikatest võib pakkuda paremat arusaamist nende terapeutilisest rollist. Meditatsioon.
Pea meeles
Meditatsioon tähendab erinevatele inimestele erinevaid asju nii protsessi kui ka eesmärgi osas. Üldiselt hõlmab meditatsioon siiski aju suhtlemist kehaga ja selle kaudu brutokehaga. Meditatsioonimeetodeid on palju, siin käsitletav põhineb Kundalini jooga süsteemil. Selle süsteemi kohaselt on kehas seitse peamist energiakeskust, mida nimetatakse tšakrateks, need asuvad piki selgroogu ja annavad kehasse eluterve energia.
Peamine energiakanal on selgroo sees asuv närv (sushumna). Kuigi tšakrate asukohad vastavad umbkaudselt olulistele plexustele, ei ole nad füsioloogilised asjad ja eksisteerivad ainult peene keha elementidena täpselt nagu meel. Sõna tšakra tähendab ratast, mis oma dünaamilises olekus on ringikujulises liikumises ja kiirgab energiat.
Võtke teadmiseks
Neid on seitse, mis annavad energiat ja kontrollivad keha eri piirkondi.
- Esimest ja alumist nimetatakse muladhar tšakraks, see asub lülisamba allosas vahetult päraku kohal ja langeb kokku ristluukonna plexusega. Mooladhar tähendab suurt alust ja siin asub varjatud jumalik energia, mida tuntakse kundalini nime all, nagu keritud madu. Ärkamisel ronib see läbi sushumna teiste tšakrate juurde, andes neile energiat.
- See energiakeskus toidab energiat ja kontrollib suguelundeid ja keha alumisi osi.Teine energiakeskus on svadhisthan tšakra, see asub vahetult suguelundite kohal ja vastandub plexus hypogastricusele. Mõiste swadhisthan tähendab oma elupaika. Surematuse saavutamise seisukohalt järglaste kaudu on see keskus, kus inimene tegelikult eksisteerib. See kontrollib väljutus- ja sigimisorganeid.
- Kolmas on tuntud kui manipur-tšakra, see asub naba piirkonnas ja vastab päikesepõimikule. Manipur tähendab sõna-sõnalt juveelilinna ja sellel keskusel on eriline tähtsus; just naba kaudu jätkub elu enne saabumist ja just siin salvestatakse väga oluline energia oma allapoole suunatud teekonnal maksimaalsest keskusest. See keskus kontrollib üle naba asuvaid keha piirkondi - hooba, soolestikku, kõhunääre jne.
- Neljas keskus on anahat tšakra, mis asub keskuse piirkonnas; mõiste anahat tähendab seda, mis ei ole mõrvatud, ja selles mõttes on see seotud hingega. Keskuse füüsiline vastavus on plexus cardiacus ja see kontrollib südant, kopsusid, käsi ja õlgu.
- Viies on vishudha tšakra, see asub kaela allosas ja vastandub plexus larengeusele; see kontrollib kaela ja kurgu. Vishudha tähendab kõige puhtamat puhast.
- Kuues energiakeskus on tuntud kui aagyaa tšakra; aagyaa tähendab kontrolli ja see nimetus tähistab vaid seda, et see on inimkeha nii peen- kui ka üldkeha kontrollikeskus. See asub lülisamba tipus kooskõlas kulmude vahelise keskpunktiga, mida nimetatakse trikuti, millest sageli räägitakse kui tšakrast endast. Keskuse füüsiline vastavus on plexus covernus ja see kontrollib meelt ja organeid.
- Seitsmes ja maksimaalne tšakra on sahashrar, mis asub mugavalt pea tipus; see vastab plexus choroidusele. Sahashrar tähendab tuhandet kroonlehte ja sümboliseerib lootosõit, mida peetakse jumaliku tooliks.
Pea meeles
Oluline on mitte unustada, et kõik need energiakeskused asuvad lülisamba sees ja kundalini tõuseb nende kaudu, tõstes inimese maksimaalsesse teadvuse seisundisse. Selle konkreetse joogasüsteemi kirjanduses kohtab sageli selliseid tingimusi nagu kundalini tekkimine või ärkamine; need väljendid viitavad selle muutumisele uinuvast seisundist seisundiks. Paljud praktiseerijad väidavad, et nad on selle transformatsiooni käigus tundnud erinevaid aistinguid.
Mõned inimesed võivad siiski tunda pulseerivat tunnet vahetult kolju all. See võib tunduda nii, nagu oleks midagi keerlemas; mõnikord võib see tunne olla väga tugev. Üks asi, millega ma seda tunnet seostan, on see, kuidas imikutel on esimestel kuudel südamepekslemine selles piirkonnas, kus kolju ei ole veel täielikult välja kujunenud. Kuid sellele tundele võib olla ka mingi füsioloogiline seletus, millest ma ei ole teadlik. Kuigi kundalini jooga praktiseerimise lõppeesmärk on reaalsuse (sat), teadvuse (chit) ja õndsuse (aanand) saavutamine, kasutatakse seda ka keha täiusliku tervise seisundisse viimiseks, kuna religioosseid eesmärke ei saa saavutada ilma terve kehata.
Laiendatult võib kliinikut kasutada ka füüsilise süsteemi mis tahes tervisehäirete raviks. Kuna mõistus mängib protsessis olulist rolli, muutub meditatsioon selle funktsiooni jaoks protsessiks, mille käigus mõjutatakse brutokeha füsioloogiat teadliku meele abil, mis töötab keha energiakeskuste kaudu, mis on peene keha. Häire tekib siis, kui mõned keha piirkonnad, nii brutaalsed kui ka peenikesed, ei toimi korralikult.
Immuunsüsteem
Seeme asub alati keha sees; isegi kui põhjus on näiliselt väline, tekib talitlushäire seetõttu, et keha immuunsüsteem allub välisele mõjule. Kriitilise energia õige voolamine sellistesse komponentidesse on kuidagi häiritud, mis tuleb taastada, et probleem parandada. Arstiteadus teeb seda kemikaalide abil või otsese sekkumise teel, kasutades anatoomia mõistmist. Meditatsioonitehnika püüab voolu taastada, kasutades inimkeha sisemisi ressursse. Meditatsiooni kaudu toimuv tervenemisprotsess on loomulikult aeglane ja kas haigus on läinud teatud piirist kaugemale, ei pruugi tal olla piisavalt aega, et üldse toimida.
Kuid see kehtib ka kaasaegse meditsiini kohta; see ei ole täpne teadus ja tulemust reguleerivad alati tõenäosused. Meditatsiooni kaudu tervenemine on vana mõiste, kuigi meditsiinitöötajad on sellele alles hiljuti mõelnud. Meditatsioon ei ole midagi, mida keegi avastas; see on inimkogemuse toode läbi aegade, mis ületab kõik kultuurilised ja religioossed piirid, võttes eri piirkondades ja aegadel erinevaid vorme. See on universaalne eksperimentaalne distsipliin, mida inimene kasutab meele ja keha täiuslikkuse saavutamiseks. Vastupidiselt paljude poolt levinud väärarusaamale ei ole meditatsioon mitte eraldatus või tagasitõmbumine; see on täielik teadlikkus kõigest, mis toimub sees ja väljas. See võimaldab näha fakte ja näha asju sellisena, nagu nad on, määrimata oma konditsioneerimise projektsioonidest.
Lõppmärkus
Meditatsioonis on palju radu, kuid eesmärk on üks; tegelikult muutub tee ise eesmärgiks, sest teekond on lõputu. Kunagi ei saa jõuda mingisse etappi ja öelda: "Ma olen jõudnud". Selles kontekstis muutub meditatsioon seega elu osaks, meetod jätkub ka pärast konkreetseid seansse. Kui me käsitleme meditatsiooni sellistes üldistes tingimustes, siis võib tervendav või tervendav aspekt tunduda teisejärgulise kõrvalteemana. Kuid laiemas mõttes ei ole see seda. Terve meel eeldab tervet keha ja mõni muu kehaline häire võib olla takistuseks teel.
Isegi haritud inimesed võivad haigestuda ja vajavad meele tervendavat jõudu, et aidata takistuse kõrvaldamisel. Tervendamisprotsess hõlmab selle jõu valjastamist või meele segamist, et avada siit oma energia varjatud jaamad. Selles mõttes on tervenemine meditatsiooni lahutamatu osa. Algaja jaoks võivad just need ideed olla segadust tekitavad, isegi üle jõu käivad. Kuid meditatsiooni õppimine on nagu millegi muu õppimine. Peamine on alustada ja hoida praktikat lihtsana. Kui teele on asunud, hakkavad võimalused avanema, mis näitavad eeliseid. Meditatsiooniteraapias on lühiajalised eesmärgid hästi määratletud. Kui probleem on tunnustatud ja heaks kiidetud, peaksite püüdma luua positiivsed tahud kasvama ja lõpuks alistama probleemi negatiivsed aspektid.
