Ο διαλογισμός και οι ασκήσεις υποτίθεται ότι διατηρούν το άτομο υγιές και αποτελούν κυρίως προληπτικά μέτρα. Οι άνθρωποι τις έχουν χρησιμοποιήσει σε κάθε εποχή και σε κάθε κοινωνία. Οι ασκήσεις είναι πιο άνετες και έχουν γίνει βασικό συστατικό ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Οι βελτιώσεις στην τεχνολογία έχουν κάνει τα διάφορα είδη ασκήσεων πιο βολικά και εύκολα προσβάσιμα για να ικανοποιούν τις διαφορετικές ανάγκες των ανθρώπων σε διάφορα κοινωνικά στρώματα.
Διαλογισμός
Από την άλλη πλευρά, ο διαλογισμός δεν είναι τόσο διαδεδομένος, κυρίως επειδή απευθύνεται στο σώμα σε διαφορετικό επίπεδο. Γι' αυτό και η τεχνολογία δεν έχει καμία επίδραση σε αυτόν- η επιστήμη δεν έχει σημειώσει αρκετή πρόοδο ώστε να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά το σώμα πέρα από το φυσιολογικό επίπεδο. Αλλά ο διαλογισμός μπορεί να είναι εξίσου επιτυχημένος με τις ασκήσεις. Όπως και οι ασκήσεις έτσι και ο διαλογισμός μπορεί να ασκηθεί σε διάφορα επίπεδα.
Ένας αθλητής που προετοιμάζεται για έναν διαγωνισμό κάνει ασκήσεις με διαφορετικό επίπεδο έντασης σε σύγκριση με ένα άτομο που έχει ως στόχο να διατηρήσει τη φυσιολογική του υγεία. Ομοίως ένα άτομο κάνει διαλογισμό μετά από διαφορετικές τεχνικές με βάση τον στόχο που επιδιώκει. Υπάρχουν κάποιες ασκήσεις που αποτελούν βοήθημα για το διαλογισμό και σε κάποιο στάδιο οι ασκήσεις αυτές συνδυάζονται με το διαλογισμό. Είναι αυτός ο συνδυασμός που παράγει και τα δύο αποτελεσματικά στη θεραπεία και την πρόληψη των φυσιολογικών διαταραχών.
Άσκηση
Όλοι γνωρίζουμε τη φυσικοθεραπεία ως συστατικό στοιχείο της σύγχρονης ιατρικής πρακτικής- περιλαμβάνει σωματικές ασκήσεις. Ο διαλογισμός γίνεται αποτελεσματικός ως θεραπεία με τον ίδιο ακριβώς τρόπο, αλλά φέρνει το μυαλό να δράσει στο σώμα σας, ώστε να επιλυθούν τα φυσιολογικά ζητήματα- ο διαλογισμός ασκεί τον εγκέφαλο και στη συνέχεια ο εγκέφαλος ασκεί το σώμα. Διαφορετικοί τύποι διαλογισμού χρησιμοποιούν διαφορετικές διαδικασίες, αλλά η θεμελιώδης προϋπόθεση της θεραπείας του διαλογισμού είναι η ίδια - με τη δύναμη του νου να θεραπεύει το ανθρώπινο σώμα.
Η τεχνική του διαλογισμού καθώς και οι ασκήσεις που περιγράφονται εδώ είναι αυτές που εφαρμόζω εδώ και αιώνες. Αυτό σε καμία περίπτωση δεν αποτελεί προσπάθεια διδασκαλίας ασκήσεων γιόγκα ή διαλογισμού- είναι μόνο μια περιγραφή των εμπειριών μου στη συνηθισμένη καθημερινή ζωή, όπου οι σωματικές ταλαιπωρίες είναι αναπόφευκτα γεγονότα και οι καθημερινές πρακτικές πρέπει να τροποποιηθούν για να ανταποκριθούν στις νέες απαιτήσεις. Οι τεχνικές περιγράφονται με όσο το δυνατόν πιο απλούς όρους, αλλά εισάγονται κάποιες σημαντικές φράσεις για να καλυφθούν οι θεμελιώδεις έννοιες.
Δεν είναι ούτε δυνατό ούτε επιθυμητό να αναφερθώ εδώ στις λεπτομέρειες της τεχνικής του διαλογισμού ή των ασκήσεων, αφού η λειτουργία του βιβλίου είναι να παράσχει μια περιγραφή της εμπειρίας μου στην αντιμετώπιση των σωματικών παθήσεων. Πιστεύω όμως ότι έπαιξαν ουσιαστικό ρόλο στη θεραπεία και μια περίληψη των τεχνικών μπορεί να προσφέρει μια καλύτερη κατανόηση του θεραπευτικού τους ρόλου. Διαλογισμός.
Θυμηθείτε το
Ο διαλογισμός σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους τόσο σε σχέση με τη διαδικασία όσο και με τον στόχο. Ωστόσο, σε γενικές γραμμές ο διαλογισμός περιλαμβάνει την αλληλεπίδραση του εγκεφάλου με το σώμα, και μέσω αυτού, με το ακαθάριστο σώμα. Υπάρχουν πολυάριθμες μέθοδοι διαλογισμού, αυτή που συζητείται εδώ βασίζεται στο σύστημα της Κουνταλίνι γιόγκα. Σύμφωνα με το σύστημα υπάρχουν επτά μεγάλα ενεργειακά κέντρα που ονομάζονται τσάκρας στο σώμα, βρίσκονται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης και δίνουν την ενέργεια που συντηρεί τη ζωή στο σώμα.
Ο κύριος ενεργειακός δίαυλος είναι ένα νεύρο (που ονομάζεται sushumna) που βρίσκεται μέσα στη σπονδυλική στήλη. Αν και οι θέσεις των τσάκρας έχουν μια χονδρική αντιστοιχία με τα σημαντικά πλέγματα δεν είναι φυσιολογικά πράγματα και υπάρχουν μόνο ως στοιχεία του λεπτού σώματος ακριβώς όπως και ο νους. Η λέξη τσάκρα σημαίνει τροχός που στη δυναμική του κατάσταση βρίσκεται σε κυκλική κίνηση εκπέμποντας ενέργεια.
Σημειώστε
Υπάρχουν επτά από αυτά που παρέχουν ενέργεια και ελέγχουν διάφορες περιοχές του σώματος.
- Το πρώτο και κατώτερο ονομάζεται muladhar chakra, βρίσκεται στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης ακριβώς πάνω από τον πρωκτό και συμπίπτει με το ιερό πλέγμα. Mooladhar σημαίνει η μεγάλη βάση και είναι εδώ που η λανθάνουσα θεϊκή ενέργεια γνωστή ως Kundalini κατοικεί σαν ένα κουλουριασμένο φίδι. Όταν αφυπνίζεται ανεβαίνει μέσω της sushumna σε άλλα τσάκρα δίνοντάς τους την ενέργεια.
- Αυτό το ενεργειακό κέντρο τροφοδοτεί με ενέργεια και ελέγχει τα γεννητικά όργανα και τα κατώτερα τμήματα του σώματος.Το δεύτερο ενεργειακό κέντρο είναι το τσάκρα svadhisthan, βρίσκεται ακριβώς πάνω από τα γεννητικά όργανα και έρχεται σε αντίθεση με το υπογαστρικό πλέγμα. Ο όρος swadhisthan σημαίνει την κατοικία του καθενός. Από την άποψη της απόκτησης της αθανασίας μέσω των απογόνων αυτό είναι το κέντρο όπου ένα άτομο υπάρχει πραγματικά. Ελέγχει τα όργανα της απέκκρισης και της αναπαραγωγής.
- Το τρίτο είναι γνωστό ως τσάκρα Μανιπούρ, βρίσκεται στην περιοχή του ομφαλού και αντιστοιχεί στο ηλιακό πλέγμα. Μανιπούρ σημαίνει κυριολεκτικά πόλη των κοσμημάτων και αυτό το κέντρο έχει ιδιαίτερη σημασία- μέσω του ομφαλού συνεχίζεται η ζωή πριν από την άφιξη και εδώ είναι που αποθηκεύεται η πολύ σημαντική ενέργεια στην καθοδική της πορεία από το μέγιστο κέντρο. Αυτό το κέντρο ελέγχει τις περιοχές του σώματος απέναντι από τον ομφαλό - μοχλός, έντερο, πάγκρεας κ.λπ.
- Το τέταρτο κέντρο είναι το τσάκρα anahat που βρίσκεται στην κεντρική περιοχή.Ο όρος anahat σημαίνει αυτό που δεν δολοφονείται και με αυτή την έννοια συνδέεται με την ψυχή. Η φυσική αντιστοιχία του κέντρου είναι με το καρδιακό πλέγμα και ελέγχει την καρδιά, τους πνεύμονες, τα χέρια και τους ώμους.
- Το πέμπτο είναι το vishudha chakra, βρίσκεται στο κάτω μέρος του λαιμού και έρχεται σε αντίθεση με το plexus larengeus.Ελέγχει το λαιμό και το λαιμό. Vishudha σημαίνει ο αγνότερος των αγνών.
- Το έκτο ενεργειακό κέντρο είναι γνωστό ως τσάκρα aagyaa- aagyaa σημαίνει έλεγχος και ο τίτλος υποδηλώνει απλώς ότι πρόκειται για το κέντρο ελέγχου του ανθρώπινου σώματος, τόσο του λεπτού όσο και του ακαθάριστου. Βρίσκεται στην κορυφή της σπονδυλικής στήλης σύμφωνα με το μέσο μεταξύ των φρυδιών που ονομάζεται τρικουτί και για το οποίο συχνά γίνεται λόγος ως το ίδιο το τσάκρα. Η φυσική αντιστοιχία του κέντρου είναι plexus covernus και ελέγχει το νου και τα όργανα.
- Το έβδομο και μέγιστο τσάκρα είναι το sahashrar Βρίσκεται βολικά στο στέμμα του κεφαλιού και αντιστοιχεί στο πλέγμα του χοριοειδούς. Sahashrar σημαίνει χίλια πέταλα και είναι εμβληματικό του άνθους του λωτού που θεωρείται η καρέκλα του θείου.
Θυμηθείτε το
Είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε ότι όλα αυτά τα ενεργειακά κέντρα βρίσκονται μέσα στη σπονδυλική στήλη και η κουνταλίνι ανεβαίνει μέσω αυτών, ανυψώνοντας το άτομο στη μέγιστη κατάσταση της συνείδησης. Στη βιβλιογραφία του συγκεκριμένου συστήματος γιόγκα συναντά κανείς συχνά όρους όπως ανάδυση ή αφύπνιση της κουνταλίνι- αυτές οι φράσεις αναφέρονται στη μετατροπή της από την αδρανή στην κατάσταση. Πολλοί ασκούμενοι ισχυρίζονται ότι έχουν αισθανθεί διαφορετικές αισθήσεις κατά τη μεταμόρφωση αυτή.
Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται μια αίσθηση παλμού ακριβώς κάτω από το κρανίο. Μπορεί να αισθάνονται σαν να περιστρέφεται κάτι- μερικές φορές η αίσθηση μπορεί να είναι πολύ έντονη. Το μόνο πράγμα με το οποίο θα μπορούσα να συσχετίσω αυτό το συναίσθημα είναι ότι τα βρέφη κατά τους πρώτους μήνες έχουν ταχυπαλμίες σε αυτή την περιοχή όπου το κρανίο δεν έχει ακόμη σχηματιστεί πλήρως. Αλλά θα μπορούσε να υπάρχει μια φυσιολογική εξήγηση για το αίσθημα που δεν γνωρίζω. Παρόλο που ο απώτερος σκοπός της πρακτικής της γιόγκα κουνταλίνι είναι η επίτευξη της πραγματικότητας (σατ), της συνείδησης (τσιτ) και της ευδαιμονίας (άναντ), χρησιμοποιείται επίσης για την κατάσταση του σώματος στην κατάσταση της τέλειας υγείας, καθώς οι θρησκευτικοί στόχοι δεν μπορούν να επιτευχθούν χωρίς ένα υγιές σώμα.
Κατ' επέκταση, η κλινική μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία για την αντιμετώπιση οποιωνδήποτε παθήσεων του φυσικού συστήματος. Δεδομένου ότι το μυαλό παίζει ζωτικό ρόλο στη διαδικασία, για τη λειτουργία αυτή ο διαλογισμός γίνεται μια διαδικασία επηρεασμού της φυσιολογίας του ακαθάριστου σώματος από ένα συνειδητό μυαλό που εργάζεται μέσω των ενεργειακών κέντρων στο σώμα που είναι λεπτό. Μια διαταραχή εμφανίζεται όταν κάποιες περιοχές του σώματος, αδρές ή λεπτές, δυσλειτουργούν.
Ανοσοποιητικό σύστημα
Ο σπόρος βρίσκεται πάντα μέσα στο σώμα- ακόμη και όταν η αιτία είναι φαινομενικά εξωτερική, η δυσλειτουργία εμφανίζεται επειδή το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος υποκύπτει στην εξωτερική επίδραση. Η σωστή ροή της κρίσιμης ενέργειας προς αυτά τα συστατικά διακόπτεται με κάποιο τρόπο, η οποία πρέπει να αποκατασταθεί ώστε να διορθωθεί το πρόβλημα. Η ιατρική επιστήμη το κάνει με χημικές ουσίες ή με άμεση παρέμβαση αξιοποιώντας την κατανόηση της ανατομίας. Η τεχνική του διαλογισμού προσπαθεί να αποκαταστήσει τη ροή χρησιμοποιώντας τους εσωτερικούς πόρους του ανθρώπινου σώματος. Η θεραπευτική διαδικασία μέσω του διαλογισμού είναι φυσικά αργή και αν η ασθένεια έχει ξεπεράσει ένα ορισμένο σημείο μπορεί να μην έχει αρκετό χρόνο για να λειτουργήσει καθόλου.
Αλλά αυτό ισχύει και για τη σύγχρονη ιατρική- δεν είναι ακριβής επιστήμη και το αποτέλεσμα διέπεται πάντα από πιθανότητες. Η θεραπεία μέσω του διαλογισμού είναι μια παλιά ιδέα, αν και το ιατρικό επάγγελμα μόλις πρόσφατα ασχολήθηκε με αυτήν. Ο διαλογισμός δεν είναι κάτι που ανακαλύφθηκε από κανέναν- είναι προϊόν της ανθρώπινης εμπειρίας ανά τους αιώνες, η οποία υπερβαίνει όλα τα πολιτισμικά και θρησκευτικά όρια παίρνοντας διαφορετικές μορφές σε διαφορετικές περιοχές και εποχές. Είναι μια παγκόσμια πειραματική πειθαρχία που χρησιμοποιείται από τον άνθρωπο για να επιτύχει την τελειότητα του νου και του σώματος. Σε αντίθεση με την παρανόηση που έχουν πολλοί, ο διαλογισμός δεν είναι απομόνωση ή απόσυρση- είναι η πλήρης επίγνωση όλων όσων συμβαίνουν μέσα και έξω. Επιτρέπει σε κάποιον να δει τα γεγονότα και να δει τα πράγματα όπως είναι, αμόλυντα από τις προβολές της δικής του προετοιμασίας.
Τελική σημείωση
Στο διαλογισμό οι διαδρομές είναι πολλές, αλλά ο στόχος είναι ένας.Στην πραγματικότητα, καθώς προχωρά κανείς, το ίδιο το μονοπάτι γίνεται ο στόχος, επειδή το ταξίδι είναι ατελείωτο. Ποτέ δεν μπορεί κανείς να φτάσει σε ένα στάδιο και να πει: "Έχω φτάσει". Σε αυτό το πλαίσιο λοιπόν ο διαλογισμός γίνεται μέρος της ζωής, η μέθοδος συνεχίζεται και πέρα από τις συγκεκριμένες συνεδρίες. Όταν εξετάζουμε το διαλογισμό σε τέτοιες γενικές συνθήκες, η θεραπευτική ή θεραπευτική πτυχή μπορεί να φαίνεται να είναι ένα δευτερεύον παράπλευρο ζήτημα. Αλλά υπό μια ευρύτερη έννοια δεν είναι. Ένας υγιής νους απαιτεί ένα υγιές σώμα και κάποια άλλη σωματική δυσλειτουργία θα μπορούσε να αποτελέσει εμπόδιο στην πορεία.
Ακόμη και οι μορφωμένοι άνθρωποι μπορεί να αρρωστήσουν και να χρειαστούν τη θεραπευτική δύναμη του νου για να βοηθήσουν στην απομάκρυνση του εμποδίου. Η διαδικασία ανάρρωσης περιλαμβάνει την αξιοποίηση αυτής της δύναμης ή της ανάδευσης του νου, ώστε να ανοίξει κανείς από εδώ και πέρα σε κρυμμένους σταθμούς της δικής του ενέργειας. Με αυτή την έννοια η ανάρρωση αποτελεί αναπόσπαστο μέρος του διαλογισμού. Για τους αρχάριους ειδικά αυτές οι ιδέες θα μπορούσαν να είναι συγκεχυμένες, ακόμη και συντριπτικές. Ωστόσο, η εκμάθηση του διαλογισμού είναι όπως η εκμάθηση οτιδήποτε άλλου. Το κυριότερο είναι να ξεκινήσετε και να διατηρήσετε την πρακτική εύκολη. Μόλις μπείτε στο μονοπάτι οι πιθανότητες αρχίζουν να ξεδιπλώνονται δείχνοντας τα πλεονεκτήματα. Στη θεραπεία του διαλογισμού οι βραχυπρόθεσμοι στόχοι είναι καλά καθορισμένοι. Με το πρόβλημα αναγνωρισμένο και εγκεκριμένο θα πρέπει να προσπαθήσετε να δημιουργήσετε τις θετικές πτυχές να αναπτυχθούν και τελικά να υποτάξετε τις αρνητικές πτυχές του ζητήματος.
