Meditácia a cvičenie majú udržať človeka zdravého a sú to predovšetkým preventívne opatrenia. Ľudia ich používali v každej dobe a v každej spoločnosti. Cvičenia sú pohodlnejšie a stali sa nevyhnutnou súčasťou zdravého životného štýlu. Vďaka zdokonaleniu technológií sa rôzne druhy cvičení stali pohodlnejšími a ľahko dostupnými, aby uspokojili rôzne potreby ľudí v rôznych spoločenských vrstvách.
Meditácia
Meditácia na druhej strane nie je taká rozšírená najmä preto, že sa zaoberá telom na inej úrovni. Preto na ňu technológia nemá žiadny vplyv; veda nedosiahla dostatočný pokrok, aby sa mohla účinne vyrovnať s telom na vyššej ako fyziologickej úrovni. Meditácia však môže byť rovnako úspešná ako cvičenia. Podobne ako cvičenia aj meditáciu možno praktizovať na viacerých úrovniach.
Športovec, ktorý sa pripravuje na súťaž, cvičí s inou intenzitou ako človek, ktorého cieľom je udržať si normálny zdravotný stav. Podobne aj človek medituje po rôznych technikách v závislosti od cieľa, ktorý sleduje. Existujú cvičenia, ktoré sú pomôckou pri meditácii, a v určitej fáze sa tieto cvičenia kombinujú s meditáciou. Práve toto prelínanie vytvára obidve účinné pri liečbe a prevencii fyziologických porúch.
Cvičenie
Všetci poznáme fyzikálnu terapiu ako súčasť modernej lekárskej praxe; zahŕňa fyzické cvičenia. Meditácia je účinná ako liečba presne takým istým spôsobom, ale vnáša myseľ do vášho tela, aby pôsobila na riešenie fyziologických problémov; meditácia cvičí mozog a mozog potom cvičí telo. Rôzne druhy meditácie používajú rôzne postupy, ale základný predpoklad meditačnej liečby je rovnaký - silou mysle liečiť ľudské telo.
Meditačnú techniku, ako aj cvičenia, ktoré sú tu opísané, praktizujem už dlhé roky. V žiadnom prípade nejde o snahu vyučovať jogu alebo meditačné cvičenia; je to len opis mojich skúseností z bežného každodenného života, kde sú telesné ťažkosti nevyhnutným javom a kde je potrebné upraviť každodenné postupy tak, aby spĺňali nové požiadavky. Techniky sú opísané čo najjednoduchšie, ale na pokrytie základných pojmov sú uvedené niektoré dôležité frázy.
Nie je možné ani žiaduce, aby som sa tu venoval podrobnostiam meditačnej techniky alebo cvičeniam, pretože úlohou knihy je poskytnúť opis mojich skúseností pri riešení telesných ťažkostí. Som však presvedčený, že pri liečbe zohrali podstatnú úlohu, a zhrnutie techník môže ponúknuť lepšie pochopenie ich terapeutickej úlohy. Meditácia.
Pamätajte si
Meditácia znamená pre rôznych ľudí rôzne veci, pokiaľ ide o proces aj cieľ. Vo všeobecnosti však meditácia zahŕňa interakciu mozgu s telom a prostredníctvom neho s hrubým telom. Existuje množstvo meditačných metód, tá, o ktorej sa tu hovorí, vychádza zo systému Kundaliní jogy. Podľa tohto systému je v tele sedem hlavných energetických centier nazývaných čakry, nachádzajú sa pozdĺž chrbtice a dodávajú do tela životodarnú energiu.
Hlavným energetickým kanálom je nerv (nazývaný sušumna), ktorý leží vo vnútri chrbtice. Hoci umiestnenie čakier zhruba zodpovedá významným plexusom, nie sú to fyziologické veci a existujú len ako prvky jemnohmotného tela, presne ako myseľ. Slovo čakra znamená koleso, ktoré je vo svojom dynamickom stave v kruhovom pohybe vyžarujúcom energiu.
Vezmite na vedomie
Je ich sedem a dodávajú energiu do rôznych oblastí tela a riadia ich.
- Prvá a spodná sa nazýva muladhár čakra, nachádza sa v spodnej časti chrbtice tesne nad konečníkom a zhoduje sa s krížovým pletencom. Muladhar znamená hlavná základňa a práve tu prebýva ako stočený had latentná božská energia známa ako kundaliní. Keď sa prebudí, stúpa cez sušumnu k ďalším čakrám a dodáva im energiu.
- Toto energetické centrum privádza energiu do pohlavných orgánov a spodných častí tela a ovláda ich.Druhým energetickým centrom je svadhisthan čakra, ktorá sa nachádza tesne nad pohlavnými orgánmi a je protikladom plexus hypogastricus. Pojem svádhistán znamená vlastné sídlo. Z hľadiska získania nesmrteľnosti prostredníctvom potomstva je to centrum, kde človek skutočne existuje. Ovláda orgány vylučovania a plodenia.
- Tretia čakra sa nazýva manipur, nachádza sa v oblasti pupka a zodpovedá solárnemu plexu. Manipur doslova znamená mesto drahokamov a toto centrum má osobitný význam; cez pupok pokračuje život pred príchodom a práve tu sa ukladá veľmi dôležitá energia na svojej ceste z maximálneho centra smerom nadol. Toto centrum riadi oblasti tela cez pupok - páku, črevá, pankreas atď.
- Štvrtým centrom je anahat čakra nachádzajúca sa v oblasti stredu; pojem anahat znamená to, čo nie je zavraždené, a v tomto zmysle je spojená s dušou. Fyzická zhoda tohto centra je s plexus cardiacus a ovláda srdce, pľúca, ruky a ramená.
- Piata čakra je vishudha, nachádza sa v spodnej časti krku a je protikladom plexus larengeus; ovláda krk a hrdlo. Višudha znamená najčistejší z čistých.
- Šieste energetické centrum je známe ako aagyaa čakra; aagyaa znamená kontrola a tento názov len označuje, že ide o kontrolné centrum pre jemné aj hrubé ľudské telo. Nachádza sa na vrchole chrbtice v súlade so stredom medzi obočím nazývaným trikuti, o ktorom sa často hovorí ako o samotnej čakre. Fyzická zhoda tohto centra je plexus covernus a ovláda myseľ a orgány.
- Siedma a maximálna čakra je sahashrar, ktorá sa nachádza na temene hlavy a zodpovedá plexus choroidus. Sahašrár znamená tisíc okvetných lístkov a je symbolom lotosového kvetu, ktorý sa považuje za kreslo božstva.
Pamätajte si
Je dôležité nezabúdať, že všetky tieto energetické centrá ležia vo vnútri chrbtice a kundaliní cez ne stúpa a povznáša jedinca do maximálneho stavu vedomia. V literatúre tohto konkrétneho jogového systému sa často stretávame s podmienkami ako vznik alebo prebudenie kundaliní; tieto slovné spojenia sa týkajú jej premeny v stave spánku na stav. Mnohí praktizujúci tvrdia, že pri tejto premene pociťovali rôzne pocity.
Niektorí ľudia však môžu pociťovať pulzujúci pocit tesne pod lebkou. Môže mať pocit, akoby sa niečo krútilo; niekedy môže byť tento pocit veľmi silný. Tento pocit by som mohol prirovnať k tomu, ako majú bábätká v prvých mesiacoch búšenie srdca v tejto oblasti, kde lebka ešte nie je úplne sformovaná. Ale mohlo by existovať aj fyziologické vysvetlenie tohto pocitu, o ktorom neviem. Hoci konečným cieľom cvičenia kundaliní jogy je dosiahnuť skutočnosť (sat), vedomie (čit) a blaženosť (aanand), využíva sa aj na uvedenie tela do stavu dokonalého zdravia, pretože náboženské ciele nemožno dosiahnuť bez zdravého tela.
Kliniku je možné využiť aj na liečbu akýchkoľvek ochorení fyzického systému. Keďže myseľ hrá v tomto procese dôležitú úlohu, pre túto funkciu sa meditácia stáva procesom ovplyvňovania fyziológie hrubého tela vedomou mysľou, ktorá pracuje prostredníctvom energetických centier v tele, ktoré je jemné. Porucha nastáva vtedy, keď niektoré oblasti tela, hrubého alebo jemného, nefungujú správne.
Imunitný systém
Zárodok sa vždy nachádza vo vnútri tela; aj keď je príčina zdanlivo vonkajšia, k poruche dôjde, pretože imunitný systém tela podľahne vonkajšiemu vplyvu. Správny tok kritickej energie do takýchto zložiek je nejakým spôsobom prerušený, čo treba obnoviť, aby sa problém odstránil. Lekárska veda to robí pomocou chemických látok alebo priamym zásahom s využitím poznatkov o anatómii. Meditačná technika sa snaží obnoviť tok pomocou vnútorných zdrojov ľudského tela. Liečebný proces prostredníctvom meditácie je prirodzene pomalý a či choroba presiahla určitý bod, nemusí mať dostatok času na to, aby vôbec zabrala.
Ale to platí aj pre modernú medicínu; nie je to exaktná veda a výsledok sa vždy riadi pravdepodobnosťou. Liečenie prostredníctvom meditácie je starý pojem, hoci lekárska profesia sa mu začala venovať len nedávno. Meditácia nie je niečo, čo by niekto objavil, je to produkt ľudskej skúsenosti v priebehu vekov, ktorý prekonáva všetky kultúrne a náboženské rozdiely a v rôznych regiónoch a dobách nadobúda rôzne podoby. Je to univerzálna experimentálna disciplína, ktorú človek používa na dosiahnutie dokonalosti mysle a tela. Na rozdiel od mylnej predstavy, ktorú majú mnohí, meditácia nie je odlúčenosť alebo uzavretosť; je to úplné uvedomenie si všetkého, čo sa deje vo vnútri i navonok. Umožňuje človeku vidieť fakty a vnímať veci také, aké sú, neskalené projekciami vlastnej podmienenosti.
Záverečná poznámka
V meditácii je veľa ciest, ale cieľ je jeden; keď človek ide ďalej, samotná cesta sa stáva cieľom, pretože cesta je nekonečná. Človek nikdy nedosiahne nejaký stupeň a nepovie: "Už som prišiel". V tomto kontexte sa teda meditácia stáva súčasťou života, metóda pokračuje aj po skončení konkrétnych sedení. Keď uvažujeme o meditácii v takýchto všeobecných podmienkach, liečebný alebo liečebný aspekt sa môže javiť ako vedľajšia záležitosť. V širšom zmysle to však tak nie je. Zdravá myseľ si vyžaduje zdravé telo a nejaká iná telesná porucha by mohla byť prekážkou na ceste.
Aj vzdelaní ľudia môžu ochorieť a potrebujú liečivú silu mysle, ktorá im pomôže odstrániť prekážku. Proces uzdravenia zahŕňa využitie tejto sily alebo pohnutia mysle, aby sa otvorili doteraz skryté stanice vlastnej energie. V tomto zmysle je ozdravenie neoddeliteľnou súčasťou meditácie. Konkrétne pre začiatočníkov by tieto myšlienky mohli byť mätúce, dokonca zdrvujúce. Učiť sa meditáciu je však ako učiť sa čokoľvek iné. Najdôležitejšie je začať a udržať si jednoduchú prax. Po nastúpení na cestu sa začnú odkrývať šance ukazujúce výhody. Pri meditačnej liečbe sú dobre definované krátkodobé ciele. S rozpoznaným a schváleným problémom by ste sa mali snažiť vytvoriť pozitívne aspekty, ktoré budú rásť, a nakoniec potlačiť negatívne aspekty problému.
