Когато човек се развълнува прекалено много, му казваме да вземе студен душ, за да се охлади. Интересното е, че ако последва този съвет, той ще има повече енергия в преживяването, например повече тестостерон. Може да го охладите временно, но ще го направите по-силен за друг момент. В цял свят хората са използвали душове или вани със студена вода като средство за лечение на широк набор от заболявания. През XIX в. процедурите с ледени вани са били клинично предписвани на пациенти като хидротерапия за лечение на всичко - от счупени кости до емоционални разстройства.
Хидротерапия
Макар че в западните държави хидротерапията до голяма степен е заменена от фармацевтичните продукти, практиката на потапяне в ледено студена вода продължава да се практикува. Хората в северните климатични райони излизат от сауната и скачат в купчина сняг, за да ободрят тялото си. Годишните клубове на полярните мечки всяка година се потапят в арктически езера. Спортистите все по-често се обръщат към техниката, за да ускорят времето за възстановяване след значителното физическо натоварване по време на състезание. Когато тялото усети студената вода, то реагира с реакция за оцеляване, предназначена да защити жизненоважните органи.
Кръвоносните съдове в близост до повърхността на кожата се затварят, а кръвообращението се насочва навътре, за да се поддържа топлината в тялото. Когато тялото излезе от тази студена среда, кръвта се връща обратно във всички малки кръвоносни съдове.
Упражнение
Резултатът е, че помага за отмиване на уврежданията на клетките, причинени от физическо натоварване, и за контролиране на възпаленията. Спортистите се възстановяват по-бързо от упражненията и показват по-голяма издръжливост, ако приемат ледена разлика между тренировките. Изглежда, че тази процедура води и до редица други положителни ползи за организма. Тъй като тялото се затопля след студеното преживяване, то освобождава антитела като част от този процес на възстановяване. Това подсилва имунната система и помага за предпазване на организма от възпаления и други заболявания.
За да придаде повече сила на мъжете в тази фаза на възстановяване, организмът освобождава тестостерон, така че онези смелчаци, които се хвалят със своята мъжественост, след като са скочили в леден душ или купчина сняг след сауна, може би са прави. Ако мъжът има бащински желания, той ще иска да знае, че охладените вани могат да повишат радикално броя на сперматозоидите.
Може би става дума за ситуация, в която хладината побеждава хапчето? Възстановителната процедура също така активира организма да си набави мастни запаси, наречени кафяви мазнини, което може да доведе до ускоряване на загубата на тегло.
Студена вода
Средствата със студена вода затварят порите на кожата и космените фоликули, което предотвратява бързото изсушаване на кожата, както това става в спа центъра. Крайният резултат е кожа, която изглежда по-изчистена, и по-лъскава коса. Ободряващият елемент на студената вана стимулира почти всички области на тялото, включително мозъка. Тъй като тялото бърза да преодолее въздействието на ледената вода, то изпраща сигнали до мозъка, които повишават настроението и могат да бъдат средство за борба с депресията.
Продължителността на престоя в студения душ или ваната зависи от вас и от температурата на водата. Петдесетградусовата вода ще ви се стори студена и може да издържите десет до петнадесет минути. Душ с тридесет и девет градуса ще ви се стори много по-студен и може да откриете, че три-четири минути са всичко, което можете да изтърпите. Това не е просто мигновено потапяне и излизане от ледената вода.
Последен съвет
Останете в студената вода за две или повече минути, за да стимулирате перфектната процедура за възстановяване. Необходимо е да се обърне внимание; ако имате сърдечносъдово заболяване или високо кръвно налягане, или страдате от някакво заболяване, което предизвиква повишена температура, би било добре да предотвратите допълнителния стрес от охлаждането на тялото си. Ако не сте сигурни, консултирайте се с вашия лекар за съвет, преди да опитате тази техника. Ако сте категорични, че ще се заемете с нея, дръжте горещата вода от резервоара веднъж седмично и позволете на охлаждането да помогне за повишаване на ефективността ви.
