如何提高我的业绩？

当一个男人有点太兴奋时，我们告诉他洗个冷水澡来降温。有趣的是，如果他听从这个建议，他在体验中会有更多的能量，如更多的睾丸激素。你可能会让他暂时降温，但你要让他在另一个时刻变得更强大。在世界各地，人们都用冷水淋浴或洗澡作为治疗各种疾病的方法。在19世纪，冰盆治疗被临床上作为水疗处方开给病人，以治愈从骨折到情感障碍的各种疾病。

水疗

虽然水疗在西部各州已基本被药品所取代，但浸泡在冰冷的水中的做法仍然存在。北方气候下的人们从桑拿房跳进一堆雪中，以振奋他们的身体。每年的北极熊俱乐部都会在北极湖里泡一泡。运动员们越来越多地求助于这种技术，以帮助加快竞争中的重大身体负荷后的恢复时间。当身体感觉到冷水时，它的反应是旨在保护重要器官的生存反应。

靠近皮肤表面的血管被关闭，血液循环被导向内部，以保持身体核心的温暖。当身体从这种寒冷的环境中重新出来时，血液又涌入每条小血管。

锻炼身体

其结果是帮助冲洗体育锻炼对细胞造成的损害，并保持炎症的控制。运动员从运动中恢复得更快，如果他们在训练过程中服用冰块，他们会表现出更大的耐力。这个过程似乎对身体也产生了各种其他积极的好处。当身体在寒冷体验后变暖时，它释放出的抗体是这个恢复过程的一部分。这促进了免疫系统，有助于保护身体免受炎症和其他疾病的影响。

为了在这个恢复阶段给男人增加更多的力量，身体会释放出睾丸激素，所以那些在桑拿浴后跃入冰冷的淋浴间或雪堆后吹嘘自己男人味的勇敢者事实上可能是正确的。如果男人有做父亲的欲望，他就会想知道，冷水浴可以从根本上提高精子数量。

这可能是一种寒意战胜药片的情况？恢复程序还激活了身体的脂肪储存，称为棕色脂肪，这可能导致加速减肥。

冷水

冷水疗法关闭了皮肤和毛囊的毛孔，这有助于防止皮肤像温泉那样快速干燥。最终结果是皮肤看起来更精致，头发更有光泽。冷水浴的振奋元素几乎刺激了身体的每个区域，包括大脑。当身体急于摆脱冰水的影响时，它向大脑发送信号，促进情绪，可能是帮助对抗抑郁症的工具。

在冷水淋浴或浴缸中度过的时间完全取决于你，它取决于水的温度。50度的水会感觉很冷，你可能会忍耐10到15分钟的时间。39度的淋浴会感觉更冷，你可能会发现三到四分钟是你能忍受的全部。这不仅仅是在冰冷的水里瞬间浸泡，也不仅仅是在冰冷的水里浸泡。

最后提示

在冷水中停留两分钟或更长时间，以刺激完美的恢复程序。有必要提醒一下，如果你有心血管疾病或高血压，或患有任何会产生发烧的疾病，那么你最好防止冷落身体的额外压力。如果你不确定，在尝试这种技术之前，请咨询你的医生的建议。如果你明确要去做，每周保持一次水箱里的热水，让寒气帮助提高你的表现。