Lorsqu'un homme est un peu trop excité, on lui dit de prendre une douche froide pour se rafraîchir. Il est intéressant de noter que s'il suivait ce conseil, il aurait plus d'énergie dans l'expérience, par exemple plus de testostérone. Vous pouvez le refroidir temporairement, mais vous allez le rendre plus fort pour un autre moment. Partout dans le monde, les gens ont utilisé des douches ou des bains d'eau froide comme traitement pour une large sélection d'affections. Dans les années 1800, les bains glacés étaient cliniquement prescrits aux patients en tant qu'hydrothérapie pour guérir tout, des os cassés aux troubles émotionnels.
Hydrothérapie
Si l'hydrothérapie a été largement remplacée par les produits pharmaceutiques dans les États occidentaux, la pratique de l'immersion dans l'eau glacée persiste. Les habitants des climats nordiques passent du sauna au saut dans un tas de neige pour revigorer leur corps. Chaque année, les clubs d'ours polaires font un plongeon dans les lacs arctiques. Les athlètes se tournent de plus en plus vers cette technique pour accélérer le temps de récupération après l'effort physique important que représente la compétition. Lorsque le corps ressent l'eau froide, il réagit par une réaction de survie destinée à protéger les organes vitaux.
Les vaisseaux sanguins proches de la surface de la peau sont fermés et la circulation sanguine est dirigée vers l'intérieur pour maintenir le cœur du corps chaud. Lorsque le corps sort à nouveau de cet environnement froid, le sang se précipite à nouveau dans chacun des petits vaisseaux sanguins.
Exercice
Le résultat est d'aider à éliminer les dommages causés aux cellules par l'exercice physique et à contrôler l'inflammation. Les athlètes se remettent plus rapidement de l'exercice et font preuve d'une plus grande endurance s'ils prennent une glace entre deux entraînements. Cette procédure semble produire un assortiment d'autres avantages positifs pour le corps également. Lorsque le corps se réchauffe après l'expérience du froid, il libère des anticorps dans le cadre de ce processus de récupération. Cela renforce le système immunitaire et aide à protéger le corps contre les inflammations et autres maladies.
Pour donner plus de puissance aux hommes dans cette phase de récupération, le corps libère de la testostérone, donc ces âmes courageuses qui se vantent de leur virilité après avoir sauté dans une douche glacée ou un tas de neige après un sauna peuvent en fait avoir raison. Si l'homme a des désirs paternels, il voudra savoir que les bains glacés peuvent augmenter radicalement le nombre de spermatozoïdes.
Il s'agit peut-être d'une situation où le frisson bat la pilule ? La procédure de récupération active également le corps à aller chercher des réserves de graisse, appelées graisse brune, ce qui pourrait permettre d'accélérer la perte de poids.
Eau froide
Les remèdes à base d'eau froide ferment les pores de la peau et les follicules pileux, ce qui permet d'éviter que la peau ne se dessèche aussi vite que dans un spa. Le résultat final est une peau qui semble plus raffinée et des cheveux plus brillants. L'élément vivifiant d'un bain froid stimule presque toutes les parties du corps, y compris le cerveau. Alors que le corps s'empresse de se remettre des effets de l'eau glacée, il envoie au cerveau des signaux qui stimulent l'humeur et pourraient être un outil pour aider à combattre la dépression.
Le temps passé dans une douche ou une baignoire froide dépend de vous et de la température de l'eau. Une eau à 50 degrés vous semblera froide et vous pourrez la supporter pendant dix à quinze minutes. Une douche à trente-neuf degrés sera beaucoup plus froide et vous pourriez découvrir que trois à quatre minutes sont tout ce que vous pouvez tolérer. Il ne s'agit pas d'un simple plongeon instantané dans l'eau glacée.
Conseil final
Restez dans l'eau froide pendant deux minutes ou plus pour stimuler la procédure de récupération parfaite. Une mise en garde s'impose : si vous souffrez d'une maladie cardiovasculaire, d'hypertension ou d'une maladie qui provoque de la fièvre, il est préférable d'éviter le stress supplémentaire que représente le refroidissement de votre corps. Si vous n'êtes pas sûr, demandez conseil à votre médecin avant d'essayer cette technique. Si vous êtes décidé à vous lancer dans l'aventure, faites couler l'eau chaude du réservoir une fois par semaine et laissez les frissons vous aider à améliorer vos performances.
