Ketika seorang pria menjadi sedikit terlalu bersemangat, kami menyuruhnya untuk mandi air dingin untuk menenangkan diri. Menariknya, jika dia mengikuti saran itu, dia akan memiliki lebih banyak energi dalam pengalaman itu, seperti lebih banyak testosteron. Anda mungkin mendinginkannya untuk sementara, tetapi Anda akan membuatnya lebih kuat untuk saat ini. Di seluruh dunia, orang telah menggunakan mandi air dingin atau berendam sebagai pengobatan untuk berbagai macam penyakit. Pada tahun 1800-an, perawatan bak es secara klinis diresepkan untuk pasien sebagai hidroterapi untuk menyembuhkan segala sesuatu mulai dari patah tulang hingga gangguan emosional.
Hidroterapi
Meskipun hidroterapi sebagian besar telah digantikan oleh obat-obatan di negara bagian barat, namun praktik perendaman ke dalam air dingin yang membeku masih tetap ada. Orang-orang di iklim utara pergi dari sauna untuk melompat ke dalam tumpukan salju untuk menyegarkan tubuh mereka. Klub beruang kutub tahunan berendam di danau Arktik setiap tahun. Para atlet semakin banyak yang beralih ke teknik ini untuk membantu mempercepat waktu pemulihan setelah mengalami tekanan fisik yang signifikan saat bertanding. Saat tubuh merasakan air dingin, tubuh bereaksi dengan reaksi bertahan hidup yang dirancang untuk melindungi organ-organ vital.
Pembuluh darah di dekat permukaan kulit ditutup dan sirkulasi darah diarahkan ke dalam untuk menjaga inti tubuh tetap hangat. Ketika tubuh muncul kembali dari lingkungan yang dingin ini, darah mengalir kembali ke setiap pembuluh darah kecil.
Latihan
Hasilnya adalah membantu membersihkan kerusakan sel yang disebabkan oleh latihan fisik dan menjaga peradangan tetap terkendali. Para atlet pulih dari latihan dengan lebih cepat dan mereka menunjukkan stamina yang lebih besar jika mereka mengambil jeda es di antara rutinitas latihan. Prosedur ini tampaknya juga menghasilkan bermacam-macam manfaat positif lainnya bagi tubuh. Saat tubuh menghangat setelah mengalami kedinginan, tubuh akan melepaskan antibodi sebagai bagian dari proses pemulihan. Hal ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melindungi tubuh dari peradangan dan penyakit lainnya.
Untuk menambah kekuatan pria dalam fase pemulihan ini, tubuh melepaskan testosteron, jadi para pria pemberani yang menyombongkan kejantanannya setelah melompat ke dalam pancuran air dingin atau tumpukan salju setelah sauna mungkin saja benar. Jika seorang pria memiliki hasrat kebapakan, dia pasti ingin tahu bahwa mandi air dingin dapat meningkatkan jumlah sperma secara radikal.
Ini mungkin situasi yang dingin mengalahkan pil? Prosedur pemulihan juga mengaktifkan tubuh untuk mendapatkan cadangan lemak, yang disebut lemak coklat, yang dapat mempercepat penurunan berat badan.
Air Dingin
Perawatan dengan air dingin menutup pori-pori kulit dan folikel rambut, yang membantu mencegah kulit mengering secepat perawatan spa. Hasil akhirnya adalah kulit yang terlihat lebih halus dan rambut yang lebih berkilau. Elemen menyegarkan dari mandi air dingin menstimulasi hampir setiap area tubuh, termasuk otak. Saat tubuh bergegas untuk mengatasi efek dari air yang membeku, tubuh mengirimkan sinyal ke otak yang dapat meningkatkan suasana hati dan dapat menjadi alat untuk membantu melawan depresi.
Jumlah waktu yang dihabiskan di dalam pancuran atau bak mandi air dingin terserah Anda dan tergantung pada suhu air. Air bersuhu lima puluh derajat akan terasa dingin, dan Anda mungkin dapat bertahan selama sepuluh hingga lima belas menit. Mandi dengan suhu tiga puluh sembilan derajat akan terasa jauh lebih dingin dan Anda mungkin akan menemukan bahwa tiga sampai empat menit adalah waktu yang dapat Anda toleransi. Ini bukan hanya sekadar masuk dan keluar dari air yang membeku.
Kiat Terakhir
Berendamlah di dalam air dingin selama dua menit atau lebih untuk menstimulasi prosedur pemulihan yang sempurna. Sebuah kata peringatan dibenarkan; jika Anda memiliki penyakit kardiovaskular atau tekanan darah tinggi atau menderita penyakit apa pun yang menyebabkan demam, maka Anda akan disarankan untuk mencegah stres ekstra dari mendinginkan tubuh Anda. Jika Anda tidak yakin, silakan berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran sebelum mencoba teknik ini. Jika Anda yakin untuk melakukannya, simpanlah air panas dari tangki sekali seminggu dan biarkan rasa dinginnya membantu meningkatkan performa Anda.
