Ko se moški preveč razburja, mu rečemo, naj se ohladi pod hladnim tušem. Zanimivo je, da če bi upošteval ta nasvet, bi imel pri doživljanju več energije, na primer več testosterona. Morda ga boste začasno ohladili, vendar ga boste v naslednjem trenutku naredili močnejšega. Po vsem svetu so ljudje prhe ali kopeli z mrzlo vodo uporabljali za zdravljenje najrazličnejših obolenj. V 19. stoletju so bolnikom klinično predpisovali tretmaje v ledeni kadi kot hidroterapijo za zdravljenje vsega, od zlomljenih kosti do čustvenih motenj.
Hidroterapija
Medtem ko so hidroterapijo v zahodnih državah v veliki meri nadomestili farmacevtski izdelki, se praksa potapljanja v ledeno mrzlo vodo ohranja. Ljudje v severnem podnebju iz savne skočijo v kup snega, da bi okrepili svoje telo. Klubi polarnih medvedov se vsako leto potopijo v arktična jezera. Športniki se vse pogosteje poslužujejo te tehnike, da bi pospešili čas okrevanja po velikih telesnih naporih na tekmovanjih. Ko telo začuti hladno vodo, se odzove s preživetveno reakcijo, katere namen je zaščititi vitalne organe.
Krvne žile ob površini kože se zaprejo, krvni obtok pa se preusmeri v notranjost telesa, da se ohrani toplota v njegovem jedru. Ko se telo ponovno vrne iz hladnega okolja, se kri vrne v vse majhne krvne žile.
Vaja
Tako pomaga odpraviti poškodbe celic, ki jih povzroča telesna vadba, in nadzorovati vnetja. Športniki si po vadbi hitreje opomorejo in pokažejo večjo vzdržljivost, če si med treningi privoščijo ledeno razliko. Zdi se, da ima ta postopek tudi vrsto drugih pozitivnih učinkov na telo. Ko se telo ogreje po hladni izkušnji, se v okviru tega procesa okrevanja sproščajo protitelesa. To krepi imunski sistem in pomaga zaščititi telo pred vnetji in drugimi boleznimi.
Da bi moški v tej fazi okrevanja pridobili še več moči, telo sprošča testosteron, zato imajo tisti pogumneži, ki se hvalijo s svojo moškostjo po skoku v ledeno prho ali kup snega po savni, morda res prav. Če ima moški očetovske želje, bo želel vedeti, da lahko ohlajene kopeli radikalno povečajo število spermijev.
Morda je to primer, ko je mrzlica premagala tabletko? Postopek okrevanja prav tako aktivira telo, da pridobi zaloge maščob, imenovane rjava maščoba, kar lahko privede do pospešenega hujšanja.
Hladna voda
Sredstva s hladno vodo zaprejo pore na koži in lasne mešičke, kar preprečuje, da bi se koža izsušila tako hitro kot v zdravilišču. Končni rezultat sta bolj prečiščena koža in sijoči lasje. Krepilni element hladne kopeli spodbuja skoraj vse dele telesa, vključno z možgani. Ko telo hiti, da bi premagalo učinke mrzle vode, v možgane pošilja signale, ki izboljšujejo razpoloženje in so lahko orodje za pomoč v boju proti depresiji.
Čas, ki ga boste preživeli pod hladnim tušem ali v kadi, je odvisen od temperature vode. Voda s temperaturo 50 stopinj se vam bo zdela mrzla in lahko jo vzdržite od deset do petnajst minut. Devetintridesetstopenjski tuš bo veliko hladnejši in morda boste ugotovili, da lahko zdržite le tri do štiri minute. Ne gre le za takojšnje namakanje v mrzlo vodo in iz nje.
Zadnji nasvet
V hladni vodi ostanite dve ali več minut, da spodbudite popoln postopek okrevanja. Če imate bolezni srca in ožilja, visok krvni tlak ali kakršno koli bolezen, ki povzroča vročino, vam svetujemo, da preprečite dodaten stres zaradi ohlajanja telesa. Če niste prepričani, se pred poskusom te tehnike posvetujte s svojim zdravnikom za nasvet. Če ste prepričani, da se je lotite, enkrat tedensko ohranite vročo vodo iz rezervoarja in dovolite, da ohlajanje pomaga povečati vašo zmogljivost.
