Ha egy srác túlságosan izgatott, azt mondjuk neki, hogy vegyen egy hideg zuhanyt, hogy lehűtse magát. Érdekes módon, ha megfogadná ezt a tanácsot, akkor több energiája lenne az élményben, például több tesztoszteron. Lehet, hogy átmenetileg lehűtöd, de egy másik pillanatra erősebbé teszed. Világszerte az emberek hideg vizes zuhanyokat vagy fürdőket használtak a legkülönbözőbb betegségek kezelésére. Az 1800-as években a jégkádas kezeléseket klinikailag előírták a betegeknek hidroterápiaként, hogy a csonttörésektől kezdve az érzelmi zavarokig mindent meggyógyítsanak.

Hidroterápia

Bár a hidroterápiát a nyugati államokban nagyrészt felváltották a gyógyszerek, a jéghideg vízben való elmerülés gyakorlata továbbra is fennmaradt. Az északi éghajlaton élő emberek a szaunából egy halom hóba ugranak, hogy felélénkítsék a testüket. A jegesmedvék éves klubjai minden évben megmártóznak a sarkvidéki tavakban. A sportolók egyre gyakrabban fordulnak a technikához, hogy a versenyzéssel járó jelentős fizikai megterhelést követő regenerálódási időt felgyorsítsák. Ahogy a test megérzi a hideg vizet, túlélési reakcióval reagál, amelynek célja a létfontosságú szervek védelme.

A bőr felszínéhez közeli erek elzáródnak, és a vérkeringés belsőleg irányul, hogy a test magját melegen tartsa. Amikor a test újra kilép ebből a hideg környezetből, a vér visszasiet az egyes kis erekbe.

Gyakorlat

Az eredmény az, hogy segít kiöblíteni a fizikai terhelés okozta sejtkárosodást, és kordában tartja a gyulladást. A sportolók gyorsabban regenerálódnak az edzésből, és nagyobb állóképességet mutatnak, ha az edzések között jégkülönbséget vesznek be. Úgy tűnik, hogy ez az eljárás számos más pozitív előnnyel is jár a szervezet számára. Ahogy a szervezet felmelegszik a hideg élmény után, a regenerálódási folyamat részeként antitesteket szabadít fel. Ez erősíti az immunrendszert, és segít megvédeni a szervezetet a gyulladástól és más betegségektől.

Hogy még több erőt adjon a férfiaknak ebben a regenerálódási fázisban, a szervezet tesztoszteront szabadít fel, így azoknak a bátor lelkeknek, akik a szaunázás után a fagyos zuhanyba vagy a hókupacba ugrás után férfiasságukkal dicsekednek, valójában igazuk lehet. Ha a férfinak apai vágyai vannak, akkor tudni szeretné, hogy a hűtött fürdő radikálisan megnövelheti a spermaszámot.

Lehet, hogy ez a helyzet a hidegrázás legyőzi a tablettát? A helyreállítási eljárás aktiválja a szervezetet a zsírraktárak, az úgynevezett barna zsír megszerzésére is, ami a fogyás felgyorsulásához vezethet.

Hideg víz

A hideg vizes gyógymódok bezárják a bőr pórusait és a szőrtüszőket, ami segít megakadályozni, hogy a bőr olyan gyorsan kiszáradjon, mint a fürdőben. A végeredmény egy kifinomultabbnak tűnő bőr és fényesebb haj. A hideg fürdő élénkítő eleme a test szinte minden területét stimulálja, beleértve az agyat is. Ahogy a test igyekszik túljutni a fagyos víz hatásain, olyan jeleket küld az agyba, amelyek fokozzák a hangulatot, és segíthetnek a depresszió elleni küzdelemben.

A hideg zuhanyban vagy kádban töltött idő mennyisége csak Öntől függ, és a víz hőmérsékletétől függ. Az ötvenfokos vizet hidegnek fogja érezni, és tíz-tizenöt percig is kibírhatja. A harminckilenc fokos zuhany sokkal hűvösebbnek fogja érezni, és lehet, hogy rájön, hogy három-négy perc az, amit el tud viselni. Ez nem csupán egy pillanatnyi be- és kimerülés a fagyos vízbe.

Utolsó tipp

Maradjon a hideg vízben két vagy több percig, hogy serkentse a tökéletes gyógyulási folyamatot. Egy óvatosságra intő szó indokolt; ha szív- és érrendszeri betegségben vagy magas vérnyomásban szenved, vagy bármilyen betegségben szenved, amely lázat okoz, akkor jól teszi, ha nem veszi igénybe a teste lehűlésével járó extra stresszt. Ha nem biztos benne, kérje ki orvosa tanácsát, mielőtt kipróbálná ezt a technikát. Ha tisztán állsz a dologhoz, hetente egyszer tartsd a forró vizet a tartályból, és hagyd, hogy a lehűlés segítsen a teljesítményed növelésében.