Quando um cara fica um pouco excitado demais, dizemos a ele para tomar um banho frio para esfriar. Curiosamente, se ele seguisse esse conselho, ele teria mais energia na experiência, como mais testosterona. Você pode esfriá-lo temporariamente, mas vai torná-lo mais forte por mais um momento. Em todo o mundo, as pessoas têm usado chuveiros ou banhos de água fria como tratamento para uma ampla seleção de enfermidades. Nos anos 1800, os tratamentos com tubos de gelo foram clinicamente prescritos aos pacientes como hidroterapia para curar tudo, desde ossos quebrados até distúrbios emocionais.

Hidroterapia

Embora a hidroterapia tenha sido em grande parte substituída por produtos farmacêuticos nos estados ocidentais, a prática da imersão em água fria gelada persiste. As pessoas nos climas do norte vão da sauna para saltar em uma pilha de neve para revigorar seus corpos. Os clubes anuais de ursos polares dão um mergulho em lagos árticos a cada ano. Os atletas estão se voltando cada vez mais para a técnica para ajudar a acelerar o tempo de recuperação após o esforço físico significativo da competição. Como o corpo sente água fria, ele reage com uma reação de sobrevivência projetada para proteger órgãos vitais.

Os vasos sanguíneos próximos à superfície da pele são fechados e a circulação sanguínea é direcionada internamente para manter o núcleo do corpo aquecido. Quando o corpo ressurge deste ambiente frio, o sangue corre de volta para cada um dos pequenos vasos sangüíneos.

Exercício

O resultado é ajudar a eliminar os danos às células causados pelo exercício físico e a manter a inflamação sob controle. Os atletas se recuperam do exercício mais rapidamente e mostram uma maior resistência caso façam uma diferença de gelo entre as rotinas de treinamento. Este procedimento parece produzir uma série de outros benefícios positivos para o corpo também. Como o corpo se aquece após a experiência fria, ele libera anticorpos como parte deste processo de recuperação. Isto impulsiona o sistema imunológico e ajuda a proteger o corpo contra inflamações e outras doenças.

Para acrescentar mais poder aos homens nesta fase de recuperação, o corpo libera testosterona, de modo que aquelas almas corajosas que se gabam de sua masculinidade depois de saltar para um banho gelado ou pilha de neve depois de uma sauna podem, de fato, estar corretas. Se o homem tem desejos paternos, ele vai querer saber que banhos gelados podem elevar radicalmente a contagem de esperma.

Esta pode ser uma situação em que o frio bate a pílula? O procedimento de recuperação também ativa o corpo para obter reservas de gordura, chamada de gordura marrom, o que poderia levar a uma perda de peso acelerada.

Água fria

Os remédios de água fria fecham os poros da pele e dos folículos pilosos, o que ajuda a evitar que a pele seque tão rápido quanto um spa. O resultado final é uma pele que parece mais refinada e com cabelos mais brilhantes. O elemento revigorante de um banho frio estimula quase todas as áreas do corpo, inclusive o cérebro. Como o corpo se apressa para superar os efeitos da água gelada, ele envia sinais ao cérebro que aumentam o humor e podem ser uma ferramenta para ajudar a combater a depressão.

A quantidade de tempo gasto em um chuveiro ou banheira fria depende de você e depende da temperatura da água. A água em cinqüenta graus sentirá frio, e você poderá aguentar de dez a quinze minutos dela. Um banho em trinta e nove níveis sentirá muito mais frio e você poderá descobrir que três a quatro minutos é tudo o que você pode tolerar. Isto não é apenas um mergulho instantâneo dentro e fora da água gelada.

Dica final

Fique na água fria por dois ou mais minutos para estimular o procedimento de recuperação perfeito. Uma palavra de prudência é justificada; se você tem doença cardiovascular ou pressão alta ou sofre de qualquer doença que produza febre, então você seria bem aconselhado a evitar o estresse extra de esfriar seu corpo. Se você não tiver certeza, consulte seu médico para obter conselhos antes de tentar esta técnica. Se você estiver livre para tentar, mantenha a água quente do tanque uma vez por semana e permita que os calafrios ajudem a aumentar seu desempenho.