Когда парень слишком возбужден, мы советуем ему принять холодный душ, чтобы остыть. Интересно, что если бы он последовал этому совету, в нем было бы больше энергии, например, больше тестостерона. Вы можете временно охладить его, но в другой момент вы сделаете его сильнее. Во всем мире люди использовали душ или ванну с холодной водой для лечения самых разных недугов. В 1800-х годах ледяные ванны клинически назначались пациентам в качестве гидротерапии для лечения всего, начиная от сломанных костей и заканчивая эмоциональными расстройствами.
Гидротерапия
Хотя в западных штатах гидротерапия в основном заменена фармацевтическими препаратами, практика погружения в ледяную холодную воду сохраняется. Люди в северном климате выходят из сауны и прыгают в кучу снега, чтобы взбодрить свой организм. Клубы белых медведей ежегодно окунаются в арктические озера. Спортсмены все чаще обращаются к этой технике, чтобы ускорить время восстановления после значительных физических нагрузок, связанных с участием в соревнованиях. Когда тело ощущает холодную воду, оно реагирует реакцией выживания, направленной на защиту жизненно важных органов.
Кровеносные сосуды у поверхности кожи закрыты, а кровообращение направлено внутрь, чтобы поддерживать тепло в ядре тела. Когда тело вновь выходит из холодной среды, кровь снова устремляется во все мелкие кровеносные сосуды.
Упражнение
Это помогает смыть повреждения клеток, вызванные физической нагрузкой, и сдержать воспаление. Спортсмены быстрее восстанавливаются после физических нагрузок и демонстрируют большую выносливость, если они принимают лед между тренировками. Эта процедура приносит организму и ряд других положительных результатов. По мере того, как тело согревается после холода, оно выделяет антитела, которые являются частью этого процесса восстановления. Это укрепляет иммунную систему и помогает защитить организм от воспаления и других заболеваний.
Чтобы придать мужчинам больше силы в этой фазе восстановления, организм выделяет тестостерон, поэтому те храбрецы, которые хвастаются своей мужественностью после прыжка в ледяной душ или кучу снега после сауны, на самом деле могут быть правы. Если у мужчины есть отцовские желания, ему будет интересно узнать, что охлажденные ванны могут радикально повысить количество сперматозоидов.
Возможно, это ситуация, когда озноб побеждает таблетку? Процедура оздоровления также активизирует организм для получения жировых запасов, называемых бурым жиром, что может привести к ускорению потери веса.
Холодная вода
Средства с холодной водой закрывают поры кожи и волосяные фолликулы, что помогает предотвратить высыхание кожи так быстро, как это происходит в спа. В результате кожа выглядит более ухоженной, а волосы - более блестящими. Бодрящий элемент холодной ванны стимулирует почти все области тела, включая мозг. Когда тело пытается преодолеть воздействие ледяной воды, оно посылает в мозг сигналы, которые повышают настроение и могут стать средством борьбы с депрессией.
Количество времени, проведенного в холодном душе или ванне, зависит только от вас и от температуры воды. Пятидесятиградусная вода покажется вам холодной, и вы выдержите от десяти до пятнадцати минут. Душ при температуре тридцать девять градусов будет гораздо холоднее, и вы можете обнаружить, что три-четыре минуты - это все, что вы можете вытерпеть. Это не просто мгновенное погружение в ледяную воду и выход из нее.
Заключительный совет
Оставайтесь в холодной воде в течение двух или более минут, чтобы стимулировать идеальную процедуру восстановления. Следует предостеречь: если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление или вы страдаете от какой-либо болезни, вызывающей повышение температуры, то вам лучше не подвергать свой организм дополнительному стрессу. Если вы не уверены, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к этой технике. Если вы решились на это, раз в неделю обливайтесь горячей водой из бака, и пусть озноб поможет повысить вашу работоспособность.
