Din fericire, este din nou acea perioadă a anului. Ați căutat destinația dorită, ați rezervat biletele și zona și veți lăsa grijile la birou sau acasă, cu excepția dumneavoastră; povara dumneavoastră. Este un fapt că, în timpul vacanței de vară, suntem predispuși să explorăm pe lângă frumusețile naturale ale zonelor pe care le vedem, și bucătăria locală care ne oferă un sortiment de tentații cărora să le rezistăm.
Luați în considerare
Dar, pentru a nu fi reticent să te împovărezi odată ce intri din nou în casă, trebuie să citești mai bine acest scurt ghid despre cum să nu te îngrași în timpul vacanței de vară. Oamenii tind să creadă că, dacă sunt în vacanță, le este permis să nu urmeze niciun fel de program de dietă sau să continue să-și măsoare părțile alimentare. La urma urmei, este vară; care automat este interpretată ca fiind momentul în care cineva trebuie să lase garda jos.
Ei bine, oricât de tentant ar părea acest lucru pentru mulți, cu toții cunoaștem rezultatele unui astfel de plan nutrițional "relaxat"; mai multe afaceri pentru toate centrele de slăbit la încheierea perioadei de vară. Dar, există o cale de ieșire și nu include "înfometarea". Păstrarea echilibrului dietei nu este atât de dificilă, atâta timp cât înțelegeți ce să evitați, când și de ce. Permiteți-mi să încep prin a spune că nu există alimente "rele". Există doar obiceiuri alimentare proaste.
Țineți minte
Cineva poate aprecia o înghețată, un tort de ciocolată, o masă de opt porții sau o pungă de chipsuri și totuși își poate păstra silueta, poate fi vioi, energic și în formă. Prima regulă este să nu săriți peste mese. Decât să mănânci o mare parte din mâncare după ce ai fost flămândă toată ziua la plajă, ar trebui să te bucuri de un mic dejun sănătos și echilibrat, care îți va menține burta plină și nivelul de energie ridicat. Apoi, în funcție de obiceiurile tale alimentare tipice, poți mânca un prânz ușor și o cină mai blândă devreme, sau invers. Dacă nu știi ce să alegi pentru gustări, poți alege dintre fructe proaspete, un iaurt sau un mic sandviș cu brânză și roșii.
Păstrând cele 3 mese principale pe zi și adăugând câteva gustări între ele, aveți capacitatea de a vă controla mai bine pofta de mâncare și de a rezista diverselor tentații care vă pot atrage apetitul la cercetare. În plus, sărind peste mese sunteți destinat să consumați mai mult și mai repede, o clinică ce nu furnizează suficient timp pentru ca stomacul să vă notifice mintea că acum este sătul și că trebuie să vă opriți. Înotați, mergeți pe jos, mergeți pe bicicletă și, în general, faceți mișcare! Unul dintre motivele cheie pentru care este posibil să te bucuri de o masă mai grea decât în mod normal, fără să te gândești că îți va distruge propria siluetă, este faptul că în timpul vacanței de vară faci mișcare mai mult timp.
Notă finală
Profitați la maximum de oportunitățile oferite de destinația dumneavoastră de vacanță și bucurați-vă de experiența de a vă simți sănătoși și plini de energie. Acest tip de activități în aer liber vă poate subția talia, vă poate reduce semnificativ anxietatea, vă poate adăuga ani de viață și vă poate crește sistemul imunitar și cardiovascular. Fitness-ul nu este un termen de care ar trebui să vă fie frică. Să te menții sănătos, păstrându-ți corpul și mintea sănătoase, nu sunt lucruri pe care trebuie să le iei în considerare doar după ce te întorci. Participând la diverse sporturi și amintindu-vă cum vă simțiți să fiți ocupat, vă îmbunătățiți șansele de a rămâne sănătos mai mult timp și de a experimenta viața la maxim. În cele din urmă, încercați să dormiți cât mai multe ore, cât mai multe ore de relaxare pentru corpul dumneavoastră, dar fiți activi odată ce vă treziți. Firește, ieșiți în oraș, distrați-vă, dansați, faceți sport și conversați cu străinii sau prietenii. Amintirile din vacanță sunt cele de care vă veți aminti peste ani și ar trebui să faceți tot ce vă stă în putință pentru a le trăi în totalitate atunci când vă mențineți în formă.
