幸运的是，又到了每年的这个时候。你已经搜索到了你选择的目的地，预订了机票和地区，你要把你的烦恼留在办公室或家里，除了你；你的负担。事实上，在暑假期间，除了我们看到的地区的自然美景，还有当地的美食，为我们提供了各种各样的诱惑，让我们忍不住去探索。
考虑到
但是，为了不至于一进家门就不情愿地给自己增加负担，你最好读一读这份关于如何在暑假期间不发胖的简要指南。人们往往认为，如果他们在度假，就允许他们不遵循任何形式的饮食计划或继续测量他们的食物部分。毕竟现在是夏天；这自动被解释为一个人需要放松警惕的时候。
好吧，尽管这对许多人来说可能很诱人，但我们所有人都知道这种 "放松 "营养计划的结果；在我们的夏季结束后，所有这些减肥中心会有更多生意。但是，有一条出路，它不包括 "饿死"。保持你的饮食平衡并不难，只要你了解什么是要避免的，什么时候和为什么。请允许我首先说，没有任何 "坏 "食物。只有不良的饮食习惯。
牢记
一个人可以欣赏一个冰淇淋，一个巧克力蛋糕，一个八分饱，或者一袋薯片，仍然可以保持身材，活泼，精力充沛，身体健康。第一条规则是，你不要不吃饭。与其在海滩上饿了一天后吃大部头的食物，不如享受健康和均衡的早餐，这将使你的肚子饱满，能量水平高。然后，根据你典型的饮食习惯，你可以吃一顿清淡的午餐和比较温和的早饭，或者反之亦然。如果你对选择什么作为零食感到困惑，你可以在新鲜水果、酸奶或小奶酪和番茄三明治中选择。
通过保持每天的主要三餐，并在两者之间添加一些零食，你有能力更好地控制你的胃口，并抵御各种诱惑，可以吸引你的胃口研究。此外，通过不吃饭，你注定会消耗更多和更快，这个诊所没有提供足够的时间让你的胃通知你的头脑它现在已经饱了，你需要停止。游泳、散步、骑自行车和一般的运动！这是很重要的原因！有可能享受比正常情况下更重的食物，而不认为会破坏自己的身材，其中一个关键原因是，在暑假期间，你的运动时间更长。
最后说明
充分利用你的休假目的地提供的机会，陶醉在感觉健康和充满能量的体验中。这些类型的户外活动可以瘦腰，大大减少你的焦虑，增加寿命，提高你的免疫力和心血管系统。健身并不是一个你应该感到害怕的词汇。通过保持身体和心理健康来保持健康，并不是在你回来后才需要考虑的事情。通过参加各种运动和回忆忙碌的感觉，你会提高你保持健康更长时间和充分体验生活的几率。最后，尽量多睡几个小时，因为你的身体应该感到放松，但醒来后要积极活动。自然地，出去玩，跳舞，运动，与陌生人或朋友交流。假期的记忆是你多年来都会记得的，你应该在保持身体健康的情况下，尽一切努力去全面体验这些记忆。
