Untungnya, ini adalah waktu yang tepat. Anda telah mencari destinasi pilihan Anda, memesan tiket dan daerahnya, dan Anda akan meninggalkan kekhawatiran Anda di kantor atau rumah, kecuali Anda; beban Anda. Ini adalah fakta bahwa selama liburan musim panas, kita cenderung untuk menjelajahi selain keindahan alam di daerah yang kita lihat, dan masakan lokal yang menawarkan berbagai macam godaan yang sulit untuk kita tolak.
Mempertimbangkan
Namun, agar tidak membebani diri Anda saat Anda kembali ke rumah, Anda perlu membaca panduan singkat tentang cara agar berat badan tidak bertambah selama liburan musim panas. Orang-orang cenderung berpikir bahwa jika mereka sedang berlibur, mereka diperbolehkan untuk tidak mengikuti program diet apa pun atau terus mengukur porsi makanan mereka. Lagipula, ini adalah musim panas; yang secara otomatis diartikan sebagai waktu yang tepat untuk menurunkan berat badan.
Yah, meskipun terlihat menggoda bagi banyak orang, kita semua tahu hasil dari rencana nutrisi yang "santai" seperti itu; lebih banyak bisnis untuk semua pusat penurunan berat badan setelah periode musim panas berakhir. Namun, ada jalan keluarnya dan tidak termasuk "kelaparan". Menjaga keseimbangan pola makan tidaklah sulit, selama Anda memahami apa yang harus dihindari, kapan dan mengapa. Izinkan saya untuk memulai dengan mengatakan bahwa tidak ada makanan yang "buruk". Yang ada hanyalah kebiasaan makan yang buruk.
Perlu diingat
Seseorang dapat menikmati es krim, kue cokelat, makan delapan porsi, atau sekantong keripik dan tetap dapat menjaga bentuk tubuh mereka, tetap lincah, energik, dan bugar. Aturan pertama adalah jangan melewatkan waktu makan. Daripada makan makanan dalam porsi besar setelah kelaparan seharian di pantai, Anda harus menikmati sarapan yang sehat dan seimbang yang akan membuat perut Anda kenyang dan tingkat energi Anda tetap tinggi. Kemudian, tergantung pada kebiasaan makan Anda, Anda bisa makan siang ringan dan makan malam yang lebih ringan, atau sebaliknya. Jika Anda bingung memilih camilan, Anda bisa memilih buah-buahan segar, yogurt, atau roti lapis keju dan tomat.
Dengan menjaga 3 kali makan utama per hari dan menambahkan beberapa makanan ringan di antaranya, Anda dapat mengontrol nafsu makan dengan lebih baik dan menahan berbagai godaan yang dapat menarik selera makan Anda untuk melakukan penelitian. Selain itu, dengan melewatkan waktu makan, Anda ditakdirkan untuk makan lebih banyak dan lebih cepat, klinik yang tidak memberikan cukup waktu bagi perut Anda untuk memberi tahu pikiran Anda bahwa perut Anda sudah kenyang dan Anda harus berhenti. Berenang, berjalan kaki, bersepeda, dan berolahraga secara umum! Salah satu alasan utama mengapa Anda bisa menikmati makanan yang lebih berat dari biasanya, tanpa berpikir bahwa hal itu akan merusak bentuk tubuh Anda, adalah karena selama liburan musim panas Anda berolahraga lebih lama.
Catatan akhir
Manfaatkan kesempatan yang ada di tempat tujuan liburan Anda dan nikmati pengalaman merasa sehat dan penuh energi. Aktivitas luar ruangan seperti ini dapat merampingkan pinggang Anda, mengurangi kecemasan secara signifikan, menambah usia dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kardiovaskular Anda. Kebugaran bukanlah istilah yang harus Anda takuti. Tetap sehat dengan menjaga tubuh dan pikiran Anda tetap sehat bukanlah hal yang perlu Anda pertimbangkan hanya setelah Anda kembali. Dengan berpartisipasi dalam berbagai olahraga dan mengingat kembali bagaimana rasanya menjadi sibuk, Anda meningkatkan peluang Anda untuk tetap sehat lebih lama dan menikmati hidup sepenuhnya. Terakhir, cobalah untuk tidur selama beberapa jam agar tubuh Anda merasa rileks namun tetap aktif saat bangun. Secara alami, pergilah keluar, bersenang-senang, menari, berolahraga, dan mengobrol dengan orang asing atau teman. Kenangan liburan adalah kenangan yang akan Anda ingat selama bertahun-tahun dan Anda harus melakukan segala cara untuk mengalaminya secara total saat tetap bugar.
